Õige toitumine on hea tuju ja heaolu võti. Atraktiivne välimus käsutab tahtmatult iseennast, annab omanikule enesekindlust. Kõigel sellel on kasulik mõju inimese isiklikule elule ja tema loomingulistele saavutustele.
Juhised
Samm 1
Kui teil on tuju keha kujundamisel nokitseda, seadke eesmärk, sõnastades selle oma peas õigesti. Selgitage, milleks see on mõeldud ja mida see teie ellu võib tuua. Semantiline keskendumine suurendab soovi saavutada soovitud efekt. Mõelge, kas seatavad piirid on väärt lõpptulemust, mille õnnestumise korral on võimalik saavutada.
2. samm
Ärge pidage dieediaega tahtejõu proovikiviks. Vaadake olukorda positiivsest vaatenurgast, sest tehti vabatahtlik otsus, mis teile kasuks tuleb. Võite igal ajal peatuda, pöördudes tagasi tavapärase dieedi juurde. Ärge seadke liiga rangeid ülesandeid ja ärge lähenege sellele küsimusele radikaalselt, piirates ennast kõiges. Vastasel juhul ei saa vältida apaatiat, kehatooni langust ja depressiooni.
3. samm
Kui teie lemmiktoiduta on keeruline hakkama saada, asendage maitseelamused muude meeldivate hetkedega. Hellitage ennast, ostke raamat, mida olete juba ammu tahtnud lugeda, helistage vanale sõbrale, lubage endale puhkepäev, mis on vaba maja saginast. Täitke oma argipäevad erksate muljetega, energiat andva ja positiivsega.
4. samm
Kingi endale väikseid järeleandmisi oma lemmikroogadega. Seega võite keha petta, andes talle signaali, et te ei loobu tavapärasest toidust. Mitmekesistage oma dieeti, õppige valmistama tervislikke ja madala kalorsusega toite. Ärge laske end monotoonse toidu söömisel kaasa haarata, see mõjutab negatiivselt mitte ainult kehakaalu langust, vaid ka tervist.
