Iga inimene armastab süüa ja on mõnikord valmis oma lemmikrooga silmadega sööma. Aga mis siis, kui pärast rikkalikku õhtusööki hakkad ennast sõna otseses mõttes sööma selle pärast, mida sööd?
Juhised
Samm 1
Enne sööki joo klaas tavalist vaikset vett. See muudab näljatunde suurelt tuimaks.
2. samm
Pange oma toit väiksemale taldrikule. See trikk võimaldab kehal vähem toitu süüa.
3. samm
Enne iga sööki söö paar ananassi viilu. Esiteks põletavad nad rasva ja teiseks sisaldavad nad kiudaineid, mis kustutavad oskuslikult nälga ja soodustavad toidu kiiret imendumist.
4. samm
Sööge aeglaselt, maitses iga hammustust põhjalikult. Ärge unustage söögikordade vahelisi pause.
5. samm
Lisandina lisage taldrikule rohelised või köögiviljad, näiteks tomatid, milles on palju kaaliumi ja C-vitamiini.
6. samm
Kui te ei kujuta õhtusööki ilma leivata ette, valige täistera. See eemaldab kehast sinna kogunenud jäätmed ja toksiinid. Kuivad leivapulgad või leivad sobivad ka toksiinide liia jaoks. Need sisaldavad veelgi rohkem antioksüdante kui värske leib.
