Maailmast on raske leida inimest, kes ei meeldiks maiustustele. Keegi armastab maitset, keegi vajab neid iga päev ja kolmas vajab antidepressandina maiustusi. Lapsepõlvest alates õpetatakse meile, et šokolaadiga tortide liigne tarbimine on tervisele kahjulik. Kuid kas see on tõesti nii ja kas kõik maiustused on kahjulikud? Proovime sellest üksikasjalikumalt aru saada.
Tume šokolaad
Armuge tumeda šokolaadi maitset ja unustage piim. Tumedas šokolaadis on vähe kaloreid, kuid palju kasulikke aineid: flavonoide, mis hoolitsevad kapillaaride eest, valke, rauda, kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiine.
vahukomm
Vähem kaloreid kui muud maiustused. See sisaldab palju fosforit ja valke sisaldavat rauda. Kõik need ained suudavad tugevdada lihaskoe.
Marmelaad
Seda tüüpi maiustused on kasulikud tänu pektiinile - komponendile, mis annab sellele želee kuju. Pektiin on võimeline alandama kolesterooli, eemaldama toksiine ja normaliseerima seedetrakti. Muide, selles pole nii palju kaloreid.
Kleepige
Pastilat on lubatud kasutada mõistlikes kogustes ja samal ajal ei saa te figuuri pärast karta. Nagu puuviljaželee, vähendab see kiirguse negatiivset mõju ja võib eemaldada raskmetallide soolad.
Kallis
See sisaldab sama palju kaloreid kui suhkur. See on palju magusam, mis tähendab, et vajate seda vähem. Kui panete tee sisse 2 supilusikatäit suhkrut, võite panna ühe mee. Mesi sisaldab ka kasulikke aminohappeid, mineraale ja vitamiine. Raua, mangaani ja magneesiumi päevane tarbimine sisaldub 100 g mees.
Halva
See on äärmiselt maitsev ja mõjub kehale noorendavalt. See sisaldab B, A, E rühma vitamiine, millel on kasulik mõju nahale ja kardiovaskulaarsüsteemile. Juba iidsetest aegadest on halvaat kasutatud kosmeetilistel eesmärkidel.
Suhkrustatud puuvili
See toode on looduslik, sisaldab palju antioksüdante vitamiine: askorbiinhape, tokoferool, beetakaroteen. Suhkrustatud puuviljad võivad parandada mälu, leevendada väsimust. Tänu sellele magususele saate oma närve kontrolli all hoida, paremini keskenduda. Teine pluss on nende vähene kalorsus.
Moos
Moos sisaldab tohutul hulgal mineraale ja vitamiine. Kuid selle kasulike omaduste säilitamiseks ei tohiks seda küpsetada vastavalt "vanaema retseptile". Peate küpsetama viieminutilist moosi või valmistama külma moosi. Kõige kasulikumad moosid: pähkel, cornelian, kudoonia, vaarikas.
Roosuhkur
Toitumisspetsialistid ütlesid 20 aastat tagasi, et pruun roosuhkur on palju tervislikum kui tavaline suhkur. Minimaalse tööstusliku töötlemise korral on roosuhkur organismile väga kasulik. Tänu melassile sisaldab see kasulike mikroelementide kompleksi: kaalium, fosfor, raud, magneesium, kaltsium.
Marjad puuviljadega
Marjades ja puuviljades leidub tohutul hulgal antioksüdante, mineraalsooli, mineraale, vitamiine. Kõik see on vajalik pikaealisuse ja tervise huvides. Muuhulgas on need toitvad tänu orgaanilistele hapetele, süsivesikutele, valkudele, eeterlikele õlidele ja kiudainetele. Parim abimees kaalust alla võtta soovijatele on kiudained.
