Kuna meie keha ei saa elada troopikas ja tarbida piisavalt puuvilju, ei saa meie keha vitamiine, mis on selle toimimiseks nii vajalikud. Pool päevaratsioonist peaks olema puuvili. Aga kuidas seda saavutada, kui nende hinnad on nii kõrged (eriti väljaspool hooaega). Ärge heitke meelt, on väljapääs - puuviljapaastupäevad.
Kuidas see töötab? Madala kalorsuse tõttu on puuvili ideaalne valik kaalulangetajatele. Samuti aitab nende suur kiudainesisaldus vähendada vere kolesteroolitaset ja normaliseerida soolestiku tööd ning diureetiline toime vähendab veekogust kehas.
Söö kindlasti palju puuvilju (umbes 2–2, 5 kg). Milleks see on mõeldud? Piisava hulga kalorite mittesöömine võib keha koormata. Sel juhul hakkab ta tulevaseks kasutamiseks salvestama kaloreid, mis ei aita kuidagi kaalu langetamisel. Kuid ka ei ole soovitatav üle süüa, kuna on allergiliste reaktsioonide oht: parem on kalorite puudumine täita köögiviljadega. See meetod on kehakaalu normaliseerimiseks piisavalt ohutu, kuid nõu saamiseks oleks kasulik pöörduda arsti poole.
Parim on veeta paastupäevi regulaarselt (samal ajal). See aitab häälestada keha selge rütmi, mis välistab stressi tekkimise. Pole tähtis, millisel kujul puuvilju (olgu selleks salat, mahl või kokteil) tarbida - see on juba isikliku eelistuse küsimus.
Aga mida teha suvel, kui tahad nii mõndagi külma? Siin tulevad appi popsikesed. Pealegi pole selle koostises peale puuviljade muid koostisosi. Tegelikult on kõik väga lihtne, selle jäätise aluseks on külmutatud banaanid. Saate neile lisada mis tahes muid puuvilju, mis teile meeldivad. Jääb ainult see kõik segistisse laadida ja segada - jäätis on valmis.
Puuviljade paastupäevad pole mitte ainult tervislikud, vaid ka väga maitsvad. Ja kes ei taha hea välja näha ja samal ajal ennast mitte piirata, kogu nädalaks energiat juurde saada, rõõmsameelne ja rõõmsameelne püsida? Ja mis kõige tähtsam, see aitab säilitada immuunsüsteemi sellisel kujul, nagu me külmhooajal nii vajame.
