Paastupäevi võib võrrelda monodieediga, kuid lühiajaliselt. Selle meetodi kasutamise olemus taandub teatud toote söömisele ühe või kahe päeva jooksul. See võib olla rohelised õunad, keefir, tatar, arbuusid ja muu toit. Minidieedid võimaldavad teil keha puhastada, vabaneda mao raskusest ja muidugi kaalust alla võtta paar kilogrammi.
Paastupäevade eelised on selliste lühiajaliste monodieetide tõhususe seisukohast ilmsed. Piirates dieeti päeva jooksul, saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada oma tervist, eemaldada kehast toksiine. Paastupäevad ei sobi siiski igale inimesele. Mitmete haiguste korral võivad need tervisele kahjulikud olla.
Mis kasu on paastupäevadest?
Paastupäevad toovad nähtavaid tulemusi reeglina ainult korrapärase käitumisega. Mõju märkamiseks peate kord nädalas või kaks kehtestama monodieedi. Samal ajal on kehakaalu alandamiseks enne paastupäeva vaja ka toitumispiiranguid. Selleks on päev enne minidieeti ja pärast "mahalaadimist" vaja süüa kerget ja madala kalorsusega toitu, et mitte magu koormata.
Paastupäevad pole kõigile lihtsad, kuid igaüks saab teha kehale võimalikult kasuliku minidieedi. Ja maitsev! Selleks peate valima oma lemmiktoote. See võib olla arbuusid ja muud mittetoitvad puuviljad, kodujuust, kaerahelbed. Nälga pole vaja, võite juua rohelist teed või tavalist vett.
Paastupäevade abil saate normaliseerida ainevahetusprotsesse kehas, stimuleerida ainevahetust. Toidu mahalaadimist on ka psühholoogiliselt kergem taluda, sest piirangud tulevad vaid lühiajaliselt. Väikesed dieedid võimaldavad teil valutult tervislikule dieedile üle minna ja üldjuhul jõuda mõõduka toidu tarbimiseni.
Paastupäevade puudused ja omadused
Imetamise ajal ja raseduse ajal ei tohiks paastupäevi harjutada. Arstid ei soovita suhkruhaiguse, neeruhaiguste, maksahaiguste, üldise halva enesetunde korral lühiajalisi dieete. Toidu mahalaadimine nõuab kohustuslikku konsultatsiooni oma arstiga, kellega saate arutada minidieetide kasutamise skeemi ja nende dieeti.
Paastupäevadel on kaalust alla võtta võimalik, kuid selleks on vaja regulaarselt selliseid monodieete. Kaal kaob järk-järgult, nii et kui ülesandeks on kiiresti kaotada viis või enam kilogrammi, ei pruugi muutused olla liiga märgatavad.
Kui teete paastupäevade vahel pikki pause, saab keha hakata rasva edaspidiseks kasutamiseks varuma. Seetõttu on toidu mahalaadimiseks vajalik selge ajakava, millest kõik ei saa kinni pidada.
Lõpuks ei võimalda ühe toote kasutamine päevas küllastada keha kõigi vajalike toitainete, kasulike ainetega. Selleks, et mitte kahjustada tervist, on ratsionaalne võtta multivitamiinikomplekse koos toidu mahalaadimisega.
