Me kõik teame, et talve lõpu ja kevade saabumise ajal väheneb keha vastupanu erinevatele haigustele. See on seotud vitamiinide puudusega kehas ja selle tagajärjel immuunsuse vähenemisega. Kuid on täiesti võimalik mitte lasta ennast haigeks ja see pole palju tööd väärt. Täna valmistame maitsva joogi, mis annab teie kehale jõudu ja energiat!
Vitamiiniretsept: löök vitamiinipuudusele, nohu ja gripi ennetamine
See on vajalik
150 g külmutatud jõhvikaid;
1 suur oranž - koor ja paberimass;
1 tolline ingverijuur
2 tl looduslikku mett;
1 liiter puhastatud vett.
Lisaks:
Segisti, mahlapress, sõel, nuga.
Juhised
Samm 1
Jõhvikad peseme ja sulatame. Samal ajal valmistame apelsinimahla (samal ajal kui paar tükki võib kaunistuseks jätta).
2. samm
Lõigake koor ja ingver väikesteks tükkideks ja asetage need segistisse. Lisage jõhvikad ja 0,5 liitrit vett, seejärel segage hästi. Filtreerime saadud segu läbi sõela ja segage apelsinimahla, mee ja ülejäänud veega.
3. samm
Vala kannu ja olles valmistanud kaunid apelsiniviiludega klaasid, vala jook.
Inimese kehas ei toimu peaaegu ühtegi protsessi ilma vees lahustuva C-vitamiini (askorbiinhape) osalemiseta. Rakkude kasv ja taastumine, raua imendumine, immuunsuse säilitamine on ainult väike osa vitamiini funktsioonidest. Oluline on meeles pidada, et keha ei tooda seda, vaid siseneb koos toiduga
Vitamiinide kasulikkuse kohta on kirjutatud tohutult palju tööd ja tundub, et tasakaalustatud toitumise olulisusest rääkimine on juba hambad äärele seadnud. Kuid praktikas saavad vähesed aru, kui olulised on vitamiinid kehale, kuidas need toimivad, ja mis kõige tähtsam, kuidas neid õigesti kombineerida
See lihtne retseptiroheline smuuti sobib ideaalselt keha puhastamiseks ning vitamiinide ja toitainete täiendamiseks. Üks klaas seda jooki hommikusöögi asemel annab energiat kogu päevaks. See on vajalik - 310 ml ananassimahla
D-vitamiin on keha normaalse toimimise oluline element, selle puudumisel on luu moodustumise protsess häiritud, mistõttu ei tohiks selle tähtsust alahinnata. D-vitamiini olemasolu organismis on vajalik, et säilitada vajalik fosfori ja kaltsiumi tase veres, mis on seotud luukoe ehitamisega
