Seda omapärase maitsega eksootilist puuvilja nimetatakse mõnikord Hiina karusmarjaks. Ta on tõesti pärit sellest riigist, on puu-sarnase viinapuu vili. Paljud inimesed armastavad kiivi just vitamiinide magustoiduna, kuid selgub, et selles on peidus võimas tervendav jõud.
Kompositsiooni terapeutilised komponendid
Kiwi sisaldab arvatavasti rohkem C-vitamiini kui sõstrad, paprika või tsitrusviljad, mis hoiavad selle võimsa antioksüdandi kontsentratsiooni rekordit. Jah, ja muud vitamiinid: A, E. D, erinevad rühma B rühm - rohelises "kohev" on üsna palju.
10% puuvilja viljaliha koostisest on kiudained, mis on seedetraktile väga kasulikud. See sisaldab ka peaaegu kogu mikroelementide spektrit: kaltsiumi, tsinki, magneesiumi, kaaliumi, rauda, fosforit, naatriumi, mangaani ja teisi. Ja selle kasulikkuse ja heade küllusega - ainult 50 kalorit 100 grammi toote kohta.
Kasutusala
Uuringud on näidanud, et üsna regulaarne kiivi tarbimine aitab tugevdada immuunsust, parandab ainevahetust ja suurendab vastupanu stressisituatsioonidele. Sellel on positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemile, seda saab kasutada liigesehaiguste profülaktikaks ja aitab külmetushaiguste korral. Hulk eksperte soovitab seda kasutada diabeedi korral.
Naised hindavad seda puuvilja eriti kosmeetiliste eeliste tõttu. Tselluloosimaskid annavad nahale elastsuse, puhastavad seda. Samuti märgiti sellist ainulaadset sisekasutuse efekti nagu hallide juuste kalduvuse vähenemine lipiidide ainevahetuse taastumise tõttu. Verevoolu parandamine toob tervisele nii olulise kasu kui veenilaiendite riski vähenemise. Kiivi põletikuvastane ja valuvaigistav toime on dokumenteeritud ka arstide poolt.
Kiivi dieetikas
Ensüümide ja madala kalorsusega puuviljaensüümide kõrge sisaldus muudab selle toitumisalaselt väga atraktiivseks. Kiud parandavad soolemotoorikat ja need värskendavad kiud on peaaegu suhkruvabad. Kuid happe kontsentratsioon on kõrge, mis aitab veelgi kaasa toidu seedimise kiirendatud protsessile. Kuid tuleb arvestada just selle asjaoluga ja mitte vilja kuritarvitada ning isegi tasakaalustatud annustes on parem võtta seda pärast menüü põhiroogasid.
Tüsistused, vastunäidustused
Juba märgitud puuvilja koostise suurenenud happesus on kahjulik inimestele, kellel on maos juba happe liig. Kiivi on vastunäidustatud haavandite korral, samuti neile, kellel on gastriidi ägenemine või sapiteede haigused. "Hiina karusmari" võib ka kuseteid negatiivselt mõjutada. Suur happe kontsentratsioon võib kahjustada hambaemaili.
Maitsva puuvilja "üledoseerimine" kutsub esile kõhulahtisuse - kõrvaltoime, mida sageli näevad inimesed, kes tarbivad kiivi salendava ravimina. Kuid võib-olla on selle toote kasutamise kõige sagedasem negatiivne taust allergilised reaktsioonid, pealegi pigem ägedad. Sellepärast on düsfunktsioonide esimeste ilmingute korral äärmiselt oluline jälgida keha reaktsiooni ja pöörduda arsti poole.
