Inimkeha on loodud nii, et tal endal on võime võidelda kõigi väliste teguritega, mis teda negatiivselt mõjutavad. Kuid on mitmeid tooteid, mis võivad aidata inimese immuunsust ning pärssida viiruste ja bakterite mõju.
1. Küüslauk
Kuigi küüslauk ei meeldi selle terava lõhna tõttu, mis mõnel inimesel on pool päeva. Kuid oma tervendavate omaduste poolest pole tal võrdset.
See on võimeline hävitama baktereid ja nakkusi.
See on suurepärane profülaktiline aine külmal aastaajal, kui külmetushaigused varitsevad iga nurga taga.
2. Seened
Metsaelanikest saavad meie immuunsuse abistajad tänu võimele suurendada leukotsüütide arvu.
Kuid peamine on siin mitte üle pingutada.
Samuti on parem mitte süüa liiga palju seeni.
3. Puljong
Oluline on märkida, et kasulikuks peetakse just kana puljongit. Kana liha küpsetamisel eraldub tsüsteiin vette. See soodustab keha kiiret taastumist ja säilitab hea füüsilise vormi.
Puljongile saate lisada soola ja erinevaid köögivilju.
Bronhide puhastamine on tagatud.
4. Jogurt
Kõik teavad, et jogurt on kerge toit. See sisaldab probiootikume - kasulikke baktereid. Nad säilitavad seedetrakti tervisliku seisundi ja kaitsevad kahjulike bakterite eest.
200 grammi jogurtit päevas võib keha heas vormis hoida.
5. Tee
Nii roheline kui ka must tee on koormatud tohututes kogustes antioksüdantidega. Neil on võime kahjustatud rakke parandada.
Sellest alates muutub immuunsus tugevamaks.
Lisaks kõrvaldab tee nohu külmetuse ja gripi korral suurepäraselt.
6. Kõrvits ja porgand
Need köögiviljad sisaldavad A-vitamiini ja beeta-keratiini, mis loovad inimese kehas barjääri mikroobide ja bakterite vastu.
Samuti parandavad vitamiinid naha seisundit, puhastavad ja värskendavad seda.
7. Mereannid
Mereandide austajad võivad märgata, et neil on palju vähem külmetushaigusi kui teistel inimestel. See on tingitud asjaolust, et selline toit sisaldab palju vitamiine ja mineraale, mida keha vajab õigeks toimimiseks.
Nii sisaldab näiteks vetikad C-vitamiini. See tugevdab külma ilmaga kaitsesüsteemi.
Kuid erinevat tüüpi kalad küllastavad inimest oomega-3-happega, mis aitab hingamissüsteemi toimimist (kopsukaitse).
8. Tsitrusviljad
Apelsinid, mandariinid ja sidrunid on esimesed asjad, mida enamik inimesi ostab külmetusnähtude ilmnemisel.
C-vitamiin hoiab keha aktiivsena ja parandab üldist füüsilist seisundit.
9. Erinevad teraviljad (kaer, oder jne)
Terad sisaldavad palju beeta-glükaani, mis aitab haavade paranemisel ning siseorganite ja süsteemide taastumisel.
Neid soovitatakse kasutada ka mis tahes külmetushaiguste ajal. Immuunsüsteem hindab nende abi.
