Õlle süstemaatilist joomist peetakse harva alkoholismiks. Kuid asjata. Muidugi ei tee klaas seda vahutavat jooki paar korda kuus kehale mingit kahju. Iga päev õlut juua, eriti suurtes kogustes, on see aga väga kahjulik.
On hea, kui inimene mõistab ühel hetkel õlle alkoholismi probleemi. Seega on aeg õllejoomine maha jätta. Küsimus on selles, kuidas seda lihtsamalt ja rahulikumalt teha.
Järsk või järkjärguline rike
Õllest saab loobuda järk-järgult. Kui tavaliselt joote paar pudelit jooki päevas, peaksite vähendama selle kogust ühele pudelile, seejärel poole mahutavamale. Hiljem lubage endale seda minimaalset helitugevust ainult ülepäeviti, seejärel paar korda nädalas. Selles tempos nõrgeneb sõltuvus õllest järk-järgult. Isegi alkoholivaba õlle asendamine on juba tohutu samm lõpliku tagasilükkamise suunas.
Mõne jaoks on lihtsam õllest järk-järgult loobuda, teised aga peavad seda meetodit aeglaseks piinamiseks ja eelistavad teravat keeldumist. Kohese ja lõpliku tagasilükkamise jaoks on oluline ainult üks asi - teie kindel otsus.
Põhimõtteline suhtumine ja tugev motivatsioon aitavad teil jääda hetkedesse, mil kiusatus õlut juua järsult suureneb.
Korralikud alternatiivsed ja vastupidavuse boonused
Õlle alkoholism ei tekita mitte ainult füüsilist sõltuvust, mis sünnib kehas keemilisel tasandil, vaid ka psühholoogilist. Õllejoodik on harjunud koos õllega televiisorit vaatama, sõpradega õllega lobisema ja selle joogiga isegi looduses lõõgastuma. Peame leidma väärilise alternatiivi halvale harjumusele. Ehk aitavad teid seemned või pähklid.
Võimalik, et varem loodud rituaali tuleb täielikult muuta. Näiteks ärge istuge õhtuti teleri ees, vaid jookske või sõitke pargis rattaga.
Iga, isegi väikese võidu eest premeeri end väikeste auhindadega. Nendel eesmärkidel saate kasutada rahasummat, mille olete nädalas õllele kulutanud. Kas olete juba ammu soovinud uut moodsat vidinat? Nii et hoidke selle eest kokku, loobudes vahust joogist!
Elukvaliteedi muutmine
Õlle alkoholism mõjutab kiiresti inimese tervist ja üldist seisundit. Vaadake tulevikku: milline saate olema, kui te ei loobu oma halvast harjumusest? Kindlasti pole joonistatud pilt sugugi roosiline. Olgu see tõsine motivatsioon oma elukvaliteedi muutmiseks. Ära oota esmaspäevi ja esimesi numbreid, hakka kohe uut elu elama!
Kui te ei saa iseseisvalt õllest keelduda, võite alati pöörduda spetsialisti poole. Need aitavad vabaneda nii füüsilisest kui ka psühholoogilisest sõltuvusest joogist. Kui soovitakse haigust võita, on ka viise. Peamine on usk endasse ja suhtumine positiivsesse tulemusse.
