Läätsed Tomatikastmes

Sisukord:

Läätsed Tomatikastmes
Läätsed Tomatikastmes

Video: Läätsed Tomatikastmes

Video: Läätsed Tomatikastmes
Video: Taimsed lihapallid 2024, Aprill
Anonim

Maitsev ja tervislik läätseroog kaunistab teie lauda ja rõõmustab teid. Selle maiuse valmistamiseks on vaja minimaalselt aega ja koostisosi.

Läätsed tomatikastmes
Läätsed tomatikastmes

See on vajalik

  • -1 spl. läätsed;
  • -1 sibul;
  • -1 porgand;
  • -2 spl. l. tomatipasta või 2 tomatit;
  • -2-3 küüslauguküünt;
  • -sool maitse järgi;
  • - petersell.

Juhised

Samm 1

Pese ja vala läätsed külma veega üle. Keeda pehmeks. Läätsede küpsetusaeg sõltub selle mitmekesisusest. Kui läätsed on rohelised, on küpsetusaeg 30-40 minutit. Punase küpsetamiseks kulub 10-15 minutit. Kuni läätsed küpsevad, valmista tomatikaste.

2. samm

Pange peeneks hakitud sibul pannile ja prae see kuldpruuniks. Lisa jämedalt riivitud porgandid ja prae veidi. Lisab tomatipasta. Kui kasutate värskeid tomateid, eemaldage nahk pärast keeva veega valamist. Lõika kuubikuteks, pane pannile ja hauta 10 minutit.

3. samm

Saadud köögiviljasegule, milles läätsed keedeti, lisage väike keetmine ja keetke 5 minutit. Seejärel lisage saadud segule hakitud läätsed ja küüslauk. Lisage maitse järgi soola, segage ja keetke 5 minutit. Valmis läätsesid tomatikastmes serveeritakse kuumalt.

Soovitan:

Tervislikud Oad: Läätsed, Kikerherned Ja Mungoa

Tervislikud Oad: Läätsed, Kikerherned Ja Mungoa

Kaunviljad on kiudainete ja taimsete valkude allikad. Need sisaldavad toitaineid, mis võivad aidata vähendada vere kolesteroolitaset ja ennetada südamehaiguste riski. Igasugused kaunviljad sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, mis muudab teid pikaks ajaks täiskõhutundeks ja viib kaalulanguseni

Kuidas Läätsed Kasvavad

Kuidas Läätsed Kasvavad

Läätsed sisaldavad rohkesti taimseid valke, mistõttu neid kasutatakse sageli taimetoitlastel ja dieedil. Venemaal on eriti populaarsed sellised sordid nagu Luganchanka ja Lyubava, millel on kõrged tarbijaomadused. Läätsede loomulik kasvatamine Läätsed on hargnenud juurtesüsteemiga üheaastased taimed, mille varre kõrgus on 15–75 cm

Läätsed: Mis Need On Ja Kuidas Neid Valmistatakse

Läätsed: Mis Need On Ja Kuidas Neid Valmistatakse

Läätsed on liblikõieliste perekonna üheaastased söödavad taimed, mida inimesed kasutavad juba muinasajast saati. Venemaal olid pikka aega dieedi aluseks läätseroad. Aja jooksul asendati läätsed teiste toodetega, nii et täna on see kaunviljasaak meie riigi jaoks üsna eksootiline

Läätsed. Toode, Mille Me Kaotasime

Läätsed. Toode, Mille Me Kaotasime

Läätsed on suurepärane toode, millel on palju eeliseid, mis kahjuks unustatakse nüüd vääramatult. See kultuur kuulub liblikõieliste perekonda ja seda kasutatakse nii toiduvalmistamisel kui ka teatud haiguste ennetamisel. Läätsed sisaldavad palju valke, süsivesikuid, kiudaineid, aminohappeid, mineraalsooli, kaaliumi, fosforit, aga ka tärklist, rasvu ja vitamiine B1, B2, PP, C

Läätsed: Kasu Ja Kahju Naistele

Läätsed: Kasu Ja Kahju Naistele

Läätsed kuuluvad liblikõieliste sugukonda, kuid tervisele on need rikkamad kui oad või herned. Taimse valgu allikas, läätsed, ei saa mitte ainult parandada enamiku inimese elundite tööd, vaid võib ka pikendada eeldatavat eluiga. Ka toode "