Linaseemneõli on linaseemnetest saadud õli. Sellel on spetsiifiline mõru maitse, mis ei meeldi kõigile, ja iseloomulik rikkalik varjund.
Linaseemneõli on oomega-3 polüküllastumata rasvhapete ja muude kasulike ainete allikas, see aitab vähendada diabeedi tekkimise ohtu, mõjub soodsalt juuste ja naha seisundile ning on kasulik rasedatele. Lisaks kasutatakse seda toodet laialdaselt erinevates puhastusdieetides. Kas linaseemneõli aitab teil tõesti kaalu langetada?
Linaseemneõli ja kaalulangus
Peamine salendav toime saavutatakse tänu sellele, et linaõli aitab parandada seedesüsteemi funktsioone. Samuti on tootel kerge lahtistav toime, seetõttu kasutatakse seda sageli puhastusprogrammide jaoks.
Kuidas linaseemneõli määrida
Õli võib kasutada puhtal kujul, kuid mitte rohkem kui 1 spl. lusikad päevas (parem on alustada teelusikaga), pestes toodet veega. Tavaliselt tehakse seda hommikul enne sööki ja õhtul, kuid on soovitatav pöörduda selles küsimuses spetsialisti poole, kuna tühja kõhuga suur annus taimeõli võib süvendada koletsüstiiti ja muid ebameeldivaid tagajärgi. Teine kasutusviis on lisada õli erinevatele roogadele, näiteks köögiviljasalatisse või keedukartulisse, kuid linaseemneõlil on üsna omapärane maitse.
Tähtis! Kuumtöötluse käigus kaotab õli kõik oma kasulikud omadused - te ei saa seda sellel praadida, samuti lisage toodet kuumale toidule. Linaseemneõli kipub ka õhuga kokkupuutel oksüdeeruma, nii et te ei tohiks seda hoida avatud anumas. Kaas peab olema tihedalt suletud. Õli on parem osta väikestes tumedates klaaspudelites
Kasutamise vastunäidustused
Linaseemneõlil on palju tõsiseid vastunäidustusi:
- Sapiteede haigused, pankreatiit
- Hüpertensioon
- Ateroskleroos
- Enterokoliit
- Viirusevastaste ainete ja antidepressantide samaaegne kasutamine
- Naistepuna sisaldavate ravimite samaaegne manustamine
- Ettevaatlikult - koletsüstiidiga
Järeldus: linaõlil pole otsest mõju kehakaalu langusele, kuid see võib olla kasulik seedimiseks ja soolte puhastamiseks ning õlis sisalduvad oomega-3 polüküllastumata rasvhapped aitavad parandada ainevahetust.
