Inimese vanusega ei halvene mitte ainult tervislik seisund, vaid ka aju töö. Kuidas säilitada meelsus vanaduseni ja millised tooted võivad selles aidata?
Juhised
Samm 1
Terava meele säilitamiseks on soovitatav kõigil üle 50-aastastel inimestel süüa veisemaksa, mis sisaldab ohtralt vitamiini B12. Miks on see vitamiin nii vanadele inimestele nii oluline? Fakt on see, et just sellise vitamiini nagu B12 defitsiit põhjustab närvirakkude hävitamist, aneemiat ja aju toitainetega varustatuse vähenemist. Seetõttu halveneb mälu. Veiseliha maksa päevas on ainult 10 grammi.
2. samm
Teine meele säilitamise toode on kõrvitsaseemned. Neis on palju tsinki, mis on kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks vajalik mineraal. Kui tsinki on piisavalt, sünteesitakse normaalses koguses kilpnäärmehormoone. See hoiab meie aju ja kõik kehasüsteemid üldiselt heas vormis. Piisab ainult 140 gr. päev kõrvitsaseemneid, et hoida meelt kauaks puhas.
3. samm
Peterselli abil uueneb närvirakkude protsesside arv, mis vastutavad inimese mälu moodustumise eest. Mida vähem neid, seda halvem on inimese mälu. Petersell sisaldab apigeniini, mis aitab kaasa närvisüsteemide moodustumisele närvisüsteemis. Täieliku mälukaotuse korral võib areneda Alzheimeri tõbi. Seetõttu tarbige vähemalt 50 grammi. peterselli päevas, et seda kohutavat haigust vältida.
