Negatiivse Kalorsusega Toidud

Sisukord:

Negatiivse Kalorsusega Toidud
Negatiivse Kalorsusega Toidud

Video: Negatiivse Kalorsusega Toidud

Video: Negatiivse Kalorsusega Toidud
Video: Продукты с отрицательной калорийностью.Есть или нет. 2024, Märts
Anonim

Igavesele küsimusele "Mida süüa, et kaalust alla võtta?" vastuseid on palju, sealhulgas negatiivse kalorsusega toidud. Iseenesest pole ühelgi tootel negatiivset kalorsust, kuid on toite, mille seedimine peab kulutama peaaegu või sama palju kaloreid, kui toode ise kannab.

negatiivse kalorsusega toidud
negatiivse kalorsusega toidud

Juhised

Samm 1

Mis toidud sisaldavad negatiivseid kaloreid? Kõige tavalisem on brokkoli. See imeline köögivili sisaldab ainult 25 kalorit 100 grammi kohta, mille seedimisega peab organism kulutama 25–28 kalorit.

2. samm

Tuleb meeles pidada, et peate sööma toores köögivilja või minimaalse kuumtöötlusega. Kõik kiudainerikkad köögiviljad panevad keha nende seedimiseks kõvasti tööd tegema. Muud negatiivse kalorsusega toidud on: seller, punane kapsas, redis, paprika, seened, hapud marjad nagu pohlad, mustikad, jõhvikad.

3. samm

Siiski ei tohiks unustada, et igasugune dieet peaks olema tasakaalus, kategooriliselt võimatu on süüa ainult negatiivse kalorsusega toite. See on optimaalne, kui need moodustavad teie päevamenüüst 20–30%. Ja võite kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta ilma dieedideta.

4. samm

Teine oluline punkt negatiivse kalorsusega toidu kasutamisel on vesi. Igav on tarbida piisavas koguses ja kõige paremini jahutatult. Niisiis, klaas külma vett kakskümmend minutit enne sööki aitab aktiveerida seedeprotsesse ja kulutada kaloreid, sest enne jahutatud vee assimileerimist peab keha seda soojendama.

Soovitan: