See maitsev ja kerge dieediga kohupiima pajaroog on lihtsalt kingitus neile, kes dieedil või lihtsalt jälgivad nende kehakaalu.
See õrn, madala kalorsusega kohupiimapott on suurepärane asendaja rasketele kookidele ja pirukatele. See on suurepärane magustoit, pealegi ei võta selle valmistamine rohkem kui 10 minutit, millele lisandub küpsetusaeg.
Kalorite sisaldus - 94 kcal.
100 grammi sisaldab:
- Süsivesikud - 11 g
- Rasv - 1 g
- Valk - 11 g
3-4 portsjoni jaoks vajame:
- Madala rasvasisaldusega kodujuust - 300 g
- Manna - 70 g
- Mis tahes marjad (maasikad, kirsid, maasikad, mustikad jne) - võite võtta nii värskeid kui ka külmutatud
- Muna - 1 tk.
- Soda - 0,5 tl
Keetmismeetod:
1. Lülitage ahi sisse 180 kraadi.
2. Sega rasvavaba kodujuust hoolikalt muna ja soodaga ühtlaseks ilma tükkideta.
3. Lisage 2 supilusikatäit manna ja marju, segage uuesti hästi (külmutatud marju pole vaja sulatada).
4. Pange ahjuvormi põhja veidi manna, et pajaroog oleks hõlpsasti eemaldatav. Silikoonvormi on mugav kasutada.
5. Pange tainas vormi, tasandage see, piserdage ülejäänud manna peal.
6. Pange keskmisel tasemel 180 kraadini kuumutatud ahju 20–30 minutiks (olenevalt ahjust).
Madala kalorsusega kodujuustupott marjadega on valmis. Lase veidi jahtuda ja serveeri.
