Munavalk on tavaline valgupulber, mis koosneb looduslikust munapulbrist, vitamiinidest, aminohapetest, mineraalidest ja magusainetest. See sisaldab kõiki lihasmassi kasvuks vajalikke komponente ja seda peetakse oma kategooria parimaks.
Munavalgu eelised
Kuna kana muna on rikkalikult looduslikult tasakaalustatud aminohapete ja puhta valgu allikas, mis on 100% tervislik, on munavalk vajalik lisaks lihaste kasvule ka paljude toitainete paremaks imendumiseks. Põhimõtteliselt on see kontsentreeritud valk, mis aitab teie lihastel massi suurendada. Lisaks on munavalk ideaalne inimestele, kes on laktoositalumatud ja peavad piirama kolesterooli taset.
Ainult munavalk ei suuda ehitada ilusat lihaselist kuju - seda kasutatakse täiendava sporditoitumisena.
Munavalgu abil saate pidevalt säilitada õiget lihastoonust, mis võimaldab teil lihaste ülesehitamisel uusi kõrgusi saavutada - kuid seda tuleb võtta õigesti. Selle toidulisandi ligikaudne päevane annus on kolm kuni neli pulbrit pulbrit pärast hommiku- ja lõunasööki üks tund enne ja vahetult pärast eeldatavat treeningut. Vajadusel võib munavalku võtta igal kellaajal - see ei mõjuta organismi imendumist ega vähenda toidulisandi efektiivsust.
Munavalgu valimine
Munavalku on soovitatav osta ainult usaldusväärsetelt tootjatelt, kes müüvad oma tooteid sporditoitumispoodide või oma veebipoodide kaudu. Toidulisandi valimisel on kõige tähtsam ostetud valgu koostis hoolikalt läbi lugeda, et mitte võltsida. Niisiis, kvaliteetne toode on lisand, milles põhikomponendiks on munapulber, mille protsent koos teiste komponentidega on palju suurem.
Ärge ostke vadaku, kaseiini ega sojavalke lihaste kasvatamiseks - need ei sisalda munavalget.
Munavalgu võtmise iseärasuste hulgas tuleb meeles pidada, et harvadel juhtudel võib see aine põhjustada allergilist reaktsiooni. Lisaks võib selle koostises sisalduv väävel kutsuda esile ka teatud kõrvaltoimete ilmnemise - näiteks hakkab kehas moodustuma suur kogus soolegaase, millest väljumisel on väga tugev ja terav lõhn. Samuti võib tekkida perioodiline kõhulahtisus - nii et ärge tarbige munavalku ilma annustamisreegleid läbi lugemata ja enne romantilist kuupäeva.
