Vedelik on elu allikas. Veelkord kinnitasid seda teadlaste uuringud, kes leidsid, et erinevad vedelikud mõjutavad inimkeha erinevalt. Kuid viis jooki on parim kaitse südamehaiguste eest.
Juhised
Samm 1
Vesi. Veepuudusel veri pakseneb ja see on täis kõrget rõhku. Lisaks ei suuda veri toitaineid kogu kehas täielikult läbi viia. Paljud rasvad ladestuvad veresoonte seintele ja aitavad kaasa terve hulga haiguste tekkele. Nii et joo rohkem vett!
2. samm
Roheline tee. Roheline tee aitab mitte ainult leevendada stressi ja rahustada närvisüsteemi (ja on palju tõhusam kui must tee). See sisaldab palju antioksüdante, mis puhastavad teie kehas vabu radikaale, mis vähendab teie vähiriski. Lisaks hoiab roheline tee ära põletikke.
3. samm
Punane vein. Loomulikult tuleb veini, nagu iga alkohoolset jooki, tarbida ettevaatusega, väikestes kogustes, nagu ravimit. Siis toimib see kehale mitte hävitavalt, vaid konstruktiivselt. On tõestatud, et punases veinis leiduv resveratrool ja polüfenool vähendavad vere kolesteroolitaset. See tähendab, et regulaarne veini tarbimine väikestes kogustes võib teie veresoonte kulumiskindlust märkimisväärselt suurendada.
4. samm
Granaatõuna mahl. Granaatõunamahla populaarsus on viimasel ajal kasvanud. See pole juhus. Granaatõunamahl rahustab närvisüsteemi ja normaliseerib vererõhu taset. Lisaks aitavad selle koostises sisalduvad ained kaasa paremale veretootmisele. Ja granaatõunamahla antioksüdantne toime on peaaegu 3 korda suurem kui punase veini oma.
5. samm
Kohv. Nagu vein, võib ka kohv olla hävitamise või loomise allikas. Mõõdukas kohvi tarbimine tugevdab teie südant, seega väheneb südameataki või insuldi oht 1,5 korda. See puudutab ainult kvaliteetset jahvatatud kohvi, mitte pulbrikohvi ega kohviasendajaid.
