Pärast pikka talve tunnevad paljud inimesed energiapuudust ja elujõudu. Kevadel vajab inimkeha vitamiine nagu ükski teine hooaeg. Ja enda ülalpidamiseks proovige teha maitsvat ja tervislikku porgandi ja õuna smuutit. See jook ei ole mitte ainult vitamiinirikas, vaid ka rõõmsameelne.
See on vajalik
- - õunad - 2 tk;
- - õunamahl - 400 ml;
- - keskmise suurusega porgandid - 2 tk;
- - jahvatatud kaneel - 1 tl;
- - ingverijuur - 1 tk. (valikuline);
- - sidrun - 1 tk. (valikuline);
- - jää - valikuline;
- - blender.
Juhised
Samm 1
Koori porgandid ja riivi jämeda riiviga. Seda saab ka väikesteks tükkideks tükeldada. Kuid mida väiksemad on porgandi osad, seda rohkem moodustub joogi valmistamisel mahl.
2. samm
Samuti peate õunad koorima ja seejärel poolitama. Eemaldage südamik ja seemned ning lõigake õunad väikesteks kuubikuteks.
3. samm
Pärast seda viige hakitud õunad ja riivitud porgandid sügavasse kaussi. Lisage kaneel ja valage õunamahl. Klopi segu saumikseriga seni, kuni tekib ühtlane õhuline mass.
4. samm
Vala valmis smuuti portsjoniteks ja serveeri. Soovi korral võite igale portsjonile lisada ka paar jääkuubikut.
5. samm
Porgandi ja õuna smuutisid saab teha ka ingverijuure ja sidruniga. Selleks võtke väike juur ja 1 väike sidrun, millest peate kõigepealt koore eemaldama. Haki need väikesteks tükkideks ja lisa porgandite ja õunte hulka. Jahvata kõike koos õunamahlaga segistiga suurel kiirusel.
