Kanamunad väärivad palju häid sõnu ja nende vutitütard - seda enam. Nendes "beebides" on kõik kanamunade vitamiini- ja mineraaliplusid ruudus, kuid miinuseid praktiliselt pole.
Juhised
Samm 1
Koostise poolest on vutimunad peaaegu ravim: nende igapäevane kasutamine koguses 4-5 tükki (toores!) Võib parandada mälu, suurendada immuunsust, leevendada külmetushaigusi, rahustada närve, stabiliseerida südant, lahendada potentsi probleeme…
2. samm
Jaapanis saab iga õpilane iga päev kaks vutimuna, mis arvatavasti aitab vaimset arengut.
Erinevalt kanamunadest ei põhjusta vutimunad allergiat ega salmonelloosi. Ja neid hoitakse kauem: toatemperatuuril säilitavad nad oma omadused kuu aega ja külmkapis - kuni 60 päeva.
3. samm
Mitu vutimuna saab päevas süüa? Täiskasvanute norm on 5-6 tükki (mis vastab 1 kana munale). Tähtis: kui soovite, et kõik vitamiinid ja mineraalid migreeruksid teie kehasse tervena, jooge toored vutimunad! Kuumtöötlus hävitab vitamiine. Ja te ei peaks salmonelloosi kartma: vutid on selle suhtes immuunsed.
4. samm
Mitu kanamuna saab päevas süüa.
Kui olete terve inimene, elate aktiivset eluviisi ja teie toidus pole muid loomsete valkude allikaid, siis on lubatud üks või kaks muna päevas. Kuigi sellist dieeti ei saa nimetada tasakaalustatuks: parem on süüa mitmekesisemalt, lisades menüüsse muid loomseid või taimseid valke.
5. samm
Ameerika Kardioloogide Seltsi soovitused on 6–7 muna nädalas (muidugi tervele inimesele). Ja Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid usuvad, et tervisliku maksa omanikud saavad endale lubada veelgi rohkem - kuni 10 muna nädalas (see hõlmab kõiki "muna sisaldavaid" toite nagu majonees ja koogid).
6. samm
Üldiselt ei ole munade kasutamiseks kehtestatud normi. Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et meie toidule piisab 5 toidukorrast nädalas.
