See salat sobib neile, kes on dieedil, paastuvad või on tervislikud. Kõigi toiteväärtuste poolest on see üsna madala kalorsusega, mis võimaldab seda süüa hilisõhtul tervisele kahjustamata.
See on vajalik
- - 100 g kergelt soolatud lõhet;
- - 3 salati lehte;
- - näputäis värsket rukolat;
- - 3 kirsstomatit;
- - 1 tl oliiviõli;
- - 1 tl sidrunimahla;
- - 1 tl apelsinimahla.
Juhised
Samm 1
Loputage rukola ja salati lehed jooksva vee all, levitage lapiga ja laske neil täielikult kuivada. Märg roheline võib selle salati maitse rikkuda.
2. samm
Rebi salatilehed ja aseta tasasele taldrikule, tõsta peale suured tükid kergelt soolatud lõhet. Piserdage kõike rukola lehtedega ja asetage külgedele pooleks lõigatud kirsstomatid.
3. samm
Valmistage salatikaste. Selleks valage oliiviõli, sidrunimahl ja apelsinimahl eraldi anumasse. Sega kõik korralikult läbi ja vala selle kastmega vahetult enne serveerimist valmistatud salatile.
