Päevalilleseemned sisaldavad palju aminohappeid. Need sisaldavad palju E-vitamiini. Seemned on väga kaloririkkad, nii et need, kes järgivad nende kuju, ei tohiks end nendega kaasa vedada. Ja pärast ühe klaasi seemnete söömist saab keha päevase annuse taimeõli.
See on vajalik
-
- seemned;
- pann;
- vesi;
- lusikas.
Juhised
Samm 1
Enne praadimist loputage päevalilleseemned kõigepealt korralikult külma veega.
2. samm
Eelsoojendage malmist pann.
3. samm
Valage pannile puhtad seemned.
4. samm
Segage seemneid pidevalt lusikaga, kui seemned hakkavad "pragunema", eemaldage pann pliidilt ja jätkake peatumata segamist.
5. samm
Kui seemned hakkavad lõhenema, pange need uuesti tulele. Seda protseduuri tuleb korrata 3 korda.
6. samm
Valage valmis praetud päevalilleseemned kandikule ja katke rätikuga 10 minutit, nii et need "küpseksid" ja jahtuksid.
