Tulemas on soojad päevad ja enamik meist hakkab meeletult Internetis surfama, et otsida „maagilist“dieeti, mis lubab mõne päevaga kaotada ekstra „talvised“kilogrammid. Sport aitab, kuid ainult füüsilisest tegevusest ei piisa. Samuti peaksite pöörama tähelepanu oma dieedile. Vastupidiselt levinud arvamusele võib õige toitumine olla nauditav ja lihtne.
Seal on ainulaadne ja kõigile taskukohane toode - see on kaerahelbed. Ja kõik on võimelised tema "laisk" versiooni ette valmistama. Dieettoidu valmistamine pole kunagi varem olnud lihtsam.
Mis on purgis oleva kaerajahu eripära?
Esiteks on see ideaalne portsjon ühele inimesele ja teiseks on sellist toitu mugav transportida: saate seda viia nii tööle kui ka trenni. Kolmandaks on see kõige tervislikum ja toitvam roog, kus on ideaalne kiudainete, valkude ja kaltsiumi suhe. Lisaks puudub selles kaerahelbes praktiliselt tarbetu suhkur ja rasv.
Lisaks kõigele eelnevale on see retsept lihtsalt jumalakartus neile, kellele kuum puder ei meeldi. Rooga saab nautida aastaringselt - kui kuumast putrust tüdineb, saate maitsta selle külma varianti.
Retsept on üsna mitmekülgne ja võimaldab luua palju mitmekesiseid kompositsioone, ühendades koostisosad vastavalt oma maitsele, aastaajale või rahakotile.
Laisk kaerahelbed purgis - põhiline retsept
- kaerahelbed, mis tingimata vajavad küpsetamist;
- klassikaline jogurt, puuviljatäidiseid pole;
- piim, eelistatavalt minimaalse rasvasisaldusega või täielikult kooritud;
- mahuti kaanega 0, 4 või 0, 5 liitrit.
1. Lisame konteinerisse kõik koostisosad, sealhulgas lisandid vastavalt meie maitsele. Suhkru asemel võite kasutada asendajaid - see vähendab oluliselt valmis roogi kalorsust.
2. Sulgege kaas tihedalt ja raputage seda mitu korda, et kogu sisu kokku segada.
3. Pange kaerahelbed üleöö külmkappi.
Selle aja jooksul leotatakse helbeid piimas, jogurtis, lisaainetes ja puder muutub pehmeks, aromaatseks. Hommikul on toitev hommikusöök valmis! Kaerahelbed tuleks ära tarbida mõne päeva jooksul. Maitses mängivad olulist rolli just lisandid. Niisiis, banaaniga puder ei kaota maitset ka pärast 4-päevast seismist.
Paljudel võib pärast lugemist tekkida küsimusi. Siin on mõned vastused kõige populaarsematele küsimustele, mis tulevad välja, kui tutvute selle tavapärase kaerahelbepudru valmistamise üsna ebatavalise retseptiga.
Kas kaerahelbepurke saab külmutada?
Muidugi võib! Kuid teatud aja jooksul - mitte rohkem kui 30 päeva. Samuti on üks oluline reegel - kaerahelbepurgid ei tohiks olla liiga täis, vastasel juhul võivad nad jahutatud vedeliku paisudes plahvatada. Optimaalne on mahuti täita 3/4 kogumahust.
Toodet tuleb sulatada järk-järgult: kõigepealt pannakse külmkapi riiulile purk kaerahelbed ja sulatatakse veidi. Siis on see söömiseks valmis.
Kas ja miks on klaasanumate kasutamine hädavajalik?
Klaasist anumate kasutamine pole selle retsepti eelduseks. Võite võtta mis tahes sobiva mahuga mahuti. Optimaalne on kasutada toidukaupa, mis on tihedalt kaanega suletud ja sobib suurepäraselt transportimiseks.
Igasugune retseptiga katsetamine on tänuväärne. Kui rikastate rooga ka värskete puuviljadega, ei saa te mitte kaerahelbeid, vaid jumalate toitu!
