Isuäratav supp pole mitte ainult kehale kasulik, vaid ka kirjeldamatu maitsenauding. Kui soovite end alati tunda energilise ja aktiivse inimesena, vallutades samal ajal maailma ideaalse figuuriga, sööge kindlasti lõunaks suppe. Maitsva roa valmistamine on kiire, kui saadaval on originaalsed ja lihtsad retseptid.
Juhised
Samm 1
Kas teil pole piisavalt aega kokkamiseks? Seejärel pöörake tähelepanu Itaalia köögiviljasupile, mille saab valmis 10 minutiga. Võtke väike puhas kastrul, valage neli supilusikatäit oliiviõli ja asetage keskmise kuumusega. Nüüd pange sellesse kaussi väike suvikõrvits küüslauguga, mis on lõigatud ringidesse, ja prae see kuldpruuniks. Haki kolm väikest tomatit ja lisa need kabatšokki. Avage purk oakonserve ja viige sisu kastrulisse suvikõrvitsa ja tomatitega. Ärge unustage oamahutist mahla lisada. Vähendage potti all kuumust ja keetke suppi 5 minutit. Kõige maitsvam roog on valmis.
2. samm
Kui suudate endale tunnikese vaba aega varuda, siis tehke südamlik ja ülitervislik porgandikreemi supp. Koorige ja tükeldage 600 g porgandeid, pange need kastrulisse ja täitke puljongiga (köögiviljad või liha - teie maitse järgi). Kastke tüümianioks kaussi ja viige segu keemiseni. Seejärel keetke suppi tasasel tulel 40 minutit. Määratud aja möödudes kasutage suppi kreemja konsistentsiga segistit. Lisage lusikatäis mett ja pool tassi koort. Kuumuta segu uuesti ja hakka maitsma.
3. samm
Andke endale maitsev vitamiinisupp. Võtke kaks porrulauku, tükeldage need väikesteks tükkideks ja prae kastrulis oliiviõlis. Lisage kastrulisse 300 grammi rohelisi ube ja hoidke nõusid keskmisel kuumusel veel 5 minutit. Nüüd vala potti neli tassi puhast vett, pane kumbki 300 grammi hakitud suvikõrvitsat ja brokolit, kuumuta segu keemiseni ja hauta 25 minutit. Seejärel kasutage segisti. Teil on rikkalik püreesupp, kuhu peate lisama 2 tassi piima ja uuesti madalal kuumusel keema. Maitsesta roog maitse järgi soola, pipraga ja puista üle peeneks hakitud peterselliga.
