Kui hoolite oma tervisest, peaksite teadma, millised toidud suurendavad immuunsust. Kui lisate need toidud oma igapäevases dieedis, saate kaitsta keha erinevate haiguste eest ja tugevdada immuunsust.
Esiteks on see linnu- ja kalaliha. Nendes toodetes on väga palju valke ja valk, nagu teate, on meie keha rakkude ehitusmaterjal. Kala sisaldab ka oomega 3 rasvu, mis on ainevahetuse ja immuunsuse jaoks väga kasulikud. Sellised rasvad aitavad kaasa ka kaitsvate vererakkude paljunemisele. Inimestel, kes ei saa toidust valku, on nõrk immuunsus.
Piimatooted on lihtsalt imelised tooted immuunsüsteemi "heas vormis" hoidmiseks. Keefir sisaldab palju tervisele kasulikke baktereid. Need tugevdavad seedetrakti immuunsüsteemi. Kasulikud bakterid, olles maos ja sooltes, hävitavad kahjulikke ja eemaldavad kehast toksiinid.
Puhas vesi. Paljud inimesed, kes proovivad õigesti toituda, unustavad vee sageli ära ja tegelikult on see põhitõdede aluseks. Seda peate jooma puhtana ja kindlasti palju, alates 2 liitrist päevas. Lõppude lõpuks eemaldab ainult vesi kõik toksiinid ja muud "prügi" kehast. Ja mida saab saastunud kraanivesi eemaldada? Joogi peate olema filtreeritud ja eelistatavalt sulavett, kuna see on kõige puhtam ja tervislikum.
Me kõik teame, et köögivilju tuleb süüa, kuid vähesed teevad seda. Kui proovite süüa tervislikku toitu, peaksid lõuna- ja õhtusöögiks iga päev laual olema värsked köögiviljasalatid. Köögiviljad on vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete allikad, mis toetavad tervist ja immuunsust. Näiteks kartul ja porgand võitlevad suurepäraselt kahjulike mikroorganismidega.
Seened on asendamatu toode. Arvatakse, et need sisaldavad vitamiine, mida ei leidu üheski teises tootes. Seened sisaldavad ka beeta-glükaiini, mis aitab võidelda infektsioonidega.
Inimesed, kes söövad valesti, põevad sagedamini erinevaid haigusi. Tervislik toitumine aitab meil võidelda viiruste ja nakkustega. Lisage oma dieeti kindlasti kõik ülaltoodud toidud.
