Sellel köögiviljal põhinev kerge dieet võimaldab teil kaalust alla võtta ilma nälga. Brokkoli on kapsatüüp, mis sisaldab ainulaadset vitamiinide ja mineraalide kompleksi.
10 päeva jooksul brokoli dieedist kinni pidades saate mitte ainult vabaneda 5 kg ülekaalust, vaid ka tugevdada omaenda immuunsust. Kaalu langetamisele aitab kaasa selle kapsa kõrge C-vitamiini ja kaltsiumi sisaldus, mis kiirendab ainevahetust. Iga söögikorra ajal peaksite sööma portsu aurutatud brokkoli või kergelt soolatud vett.
Esimesel ja teisel päeval moodustage järgmine dieet: sööge hommikusöögiks 200 g kapsast, 1 kanamuna, must tee või kohv; einestada saab 150 g keedetud kana, puljongi ja 150 g brokkoliga; sööge 250 grammi brokoli ja teega.
Kolmandal ja neljandal päeval saate menüüd mitmekesistada köögiviljade ja võiga. Näiteks valmistage hommikusöögiks köögiviljahautis, 150 g brokolit ja mineraalvett. Einestada saab oliiviõliga maitsestatud 1 sibula ja 2 tomati salati, 200 g brokoli ja klaasi värskelt pressitud mahlaga. Õhtusöögiks korrake hommikusöögimenüüd, kuid jooge mineraalvee asemel taimeteed.
Viiendal ja kuuendal päeval tehke hommikusöögid 100 g brokkolist, 100 g keedetud veiselihast, 2 spl. l. hapukoor. Joo 2,5% rasva keefiriga. Lõunasöök peaks koosnema 200 g brokolist, portsjon kõvast nisu-spagettidest. Paku õhtusöögiks 150 g keedetud veiseliha, klaasi sidrunmelissipuljongit 1 tl. kallis.
Seitsmendat ja kaheksandat päeva saab alustada 100 g brokoli, 2 muna, musta teega. Einestage 300 ml kana puljongi, 100 g brokoli, hunniku peterselliga. Lisage supile rohelisi ja kapsast. Õhtusöök 100 grammi brokkoli, 2 viilu rukkileivaga, klaas tomatimahla.
Üheksandal ja kümnendal päeval sisaldab dieet hommikusööki, milles on 100 g brokolit, tooreid porgandeid. Einestage hästi 100 g brokolit, 100 g keedetud kala. Õhtusöök 200 g brokolit, 1 tomat, 1 jopis keedetud kartul, pestakse klaasitäie kibuvitsamarjaga 1 tl. kallis.
