Toitumisspetsialistid soovitavad brokolit kui üht kõige kasulikumat ja tõhusamat kaalulangetamise abivahendit. Regulaarne joomine aitab parandada ainevahetust, puhastab keha õrnalt ja aitab põletada palju tarbetuid kaloreid. Ja teeb seda väga huvitaval viisil.
Juhised
Samm 1
Selgub, et valitseb arusaam, et brokoli on negatiivse kalorsusega toit. See tähendab, et meie keha kulutab brokoli töötlemiseks rohkem kaloreid, kui see sisaldub köögiviljas.
Brokkoli sisaldab ainult 5 grammi süsivesikuid ja 20-30 kcal 100 grammi toote kohta. Brokkoli ületab C-vitamiini manulusel isegi tsitrusvilju.
Brokkoli on üks tõhusamaid köögivilju kaalulangetamiseks. Kuid selle kasutamiseks kehakaalu langetamiseks peab see olema õige.
Brokkoli tuleks aurutada, hautada ilma õlita või keeta.
2. samm
Üks näide brokoli söömisest kaalulanguse jaoks on pajaroog. Brokkoli pajaroa valmistamiseks peate brokolit pesema ja asetama õisikutele. Pese porgandid, koori ja lõika tükkideks. Aurutage porgandeid ja brokkoli aeglases pliidis kakskümmend minutit.
3. samm
Klopi kolm muna koos 100 grammi kooritud piimaga. Lisage üks supilusikatäis kaerahelbed ja üks supilusikatäis manna. Sega hästi. Lase kümme minutit seista. Lisage maitse järgi soola.
4. samm
Pange köögiviljad multivarki kaussi, valage munade segu kaerahelbed ja manna. Seadke režiim "praadimine" või "küpsetamine" kahekümneks minutiks.
