Me kõik tahame olla terved, hea välja näha ja vananedes oma ilu mitte kaotada. Selles tulevad meile appi mereannid, mida mitte nii ammu peeti delikatessiks, ja tänapäeval leiab neid hõlpsasti igast supermarketist.
Mereande peetakse kõigiks mereelustiku söödavateks selgrootuteks: rannakarbid, kalmaarid, krevetid, kaheksajalad, krabid jne.
Mereannid sisaldavad palju kõiki olulisi mikroelemente, vitamiine ja aminohappeid, mis toidavad meie keha ja tugevdavad immuunsust. Lisaks sisaldavad need minimaalselt kaloreid ja organism imendub kergesti, nii et nende regulaarne kasutamine aitab teie figuuri säilitada. Teisisõnu, mereannid on tõeline terviseala, mis hoiab nii meie sisemist kui ka välist seisundit suurepärases vormis.
Mereandidest valmistatud toidud on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise oluline osa. Mereannid sisaldavad kvaliteetset valku, mille organism omastab 95%, küllastumata rasvu, vitamiine B6, B12, A, E ja D. Mereannid sisaldavad palju mikroelemente - rauda, tsinki, fosforit, kaaliumi, vaske, jood, magneesium, seleen, kaltsium, väävel ja teised. Nende regulaarne tarbimine vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. "Mere" dieeti määratakse sageli neile, kellel on probleeme seedesüsteemiga ja kes on rasvunud. Polüküllastumata happed, mida leidub suures koguses mereandides, suurendavad veresoonte elastsust, parandavad rakkudevahelist ainevahetust ja alandavad vere kolesteroolitaset. Samuti on mereandidel võimas antioksüdantne toime, taastades koe ja säilitades nooruse.
Inimesed, kes lisavad mereande pidevalt oma dieeti, ei ole melanhoolse seisundi ja depressiooni suhtes praktiliselt vastuvõtlikud. Omega-3 hape, mida leidub krevettides, rannakarpides, kalmaarides ja muudes mereelustikes, aitab stabiliseerida psühholoogilist tausta ja parandada meeleolu. Mereandidest valmistatud toidud leevendavad ärrituvust, rahustavad närvisüsteemi, aitavad ärevusest ja unetusest üle saada. Samuti on teada, et mereannid on võimas afrodisiaakum ja suurendab meie libiido.
