Tooted, millel on mõnevõrra kahtlane maine, osutuvad tegelikult väga kasulikuks, peamine on meeles pidada "kuldset" reeglit, et kõiges tuleb mõõdet jälgida.
Popcorn
Sisaldab suures koguses kiudaineid, täiuslikult küllastunud, võib olla hea suupiste. Pange tähele, et see kõik kehtib popkorni kohta ilma soola ja glasuuri lisamata.
Coca Cola
Jah, see on magus gaseeritud jook, millest ei tohiks end liialt vedada, kuid 100 ml Coca-Colat sisaldab vähem suhkrut kui apelsini-, virsiku- või viinamarjamahl. Lisaks sellele näitab koola tarbimist kõrgenenud atsetooni tase.
Munad
Neid peetakse üheks peamiseks kolesterooli allikaks. Kuid need sisaldavad ka letsitiini, ainet, mis lagundab kolesterooli. Seetõttu ei too kahe või kolme muna söömine nädalas mingit kahju, vastupidi, see on teie tervisele väga kasulik.
Kohv
Väga kasulik jook, mis vähendab paljude ohtlike haiguste (Alzheimeri, Parkinsoni, 2. tüüpi diabeet, sapikivitõbi jne) riski. Peamine on kasutamisel jälgida mõõdukust. Päevaraha on 4 tassi.
Pizza
See võib olla väga tervislik maiuspala, kui kasutate taigna sõtkumiseks ja köögiviljadega täidise valmistamiseks täisterajahu.
Šokolaad
30 grammi kvaliteetset tumedat šokolaadi sisaldab 10% rauda päevasest väärtusest. Iga päev tarbitavad 3-4 šokolaadikiilu aitavad parandada vereringet ja tugevdavad südant.
Peekon
See sisaldab vähem küllastunud rasva kui veiseliha. Mõõdukas peekoni tarbimine võib vähendada Alzheimeri tõve riski.
