Küsimus, mis kasu on rohelistest köögiviljadest ja puuviljadest, pakub kindlasti huvi neile, kes on kaalulangetamise pärast mures. Just rohelised köögiviljad ja puuviljad on detox-dieedi aluseks - üks tõhusamaid.
Tervislikud rohelised puu- ja köögiviljad
Eksperdid soovitavad kõigepealt pöörata tähelepanu avokaadodele - see on monoküllastumata rasvade allikas, mis alandab kolesterooli taset. Avokaado on E-vitamiini allikas - looduslik antioksüdant ja ilu vitamiin, samuti luteiin - ainulaadne looduslik aine, millel on kasulik mõju nägemisele.
Brokkoli on kõigile tuntud toode. Peamine kasulik omadus on sulforaani ja indoolide olemasolu, mis takistavad vähi arengut. Brokkoli sisaldab palju vitamiine ja märga toitaineid. Muide on märkimisväärne, et tavaline kapsas pole vähem kasulik ja samal ajal sisaldab see väga vähe kaloreid ja palju toidukiudaineid.
Kaalust alla võtta roheliste puuviljade ja köögiviljadega
Roheline dieet on dieet, mis on valitud nii, et see põhineb rohelistel toitudel - lubi, rohelised pirnid, rohelised õunad, kapsas ja mitmesugused rohelised.
Miks peaksite valima keskkonnasäästlikud tooted? Fakt on see, et need sisaldavad väga vähe kaloreid (erandiks on sel juhul avokaado), kuid vastavad samal ajal täielikult keha vitamiinide ja mineraalide vajadustele. Ja klorofüll, tänu millele saavad rohelised köögiviljad ja puuviljad oma värvi, parandab ainevahetust ja tugevdab immuunsust.
Siin on selle päeva näidismenüü. Hommikusöögiks valmista paar õuna, klaas madala rasvasisaldusega keefirit, 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, klaas rohelist teed ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa supilusikatäis kliisid ja väikese peotäie männipähkleid. Lõunaks valmistage kerge supp, salat kapsast ja kurkidest ning umbes tunni pärast sööge puuvilju. Õhtusöögiks küpseta aurutatud liha või kala, köögiviljasalat ja fetajuust. Tund enne magamaminekut võite süüa paar munavalget.
