Dieetkana Kotletid

Dieetkana Kotletid
Dieetkana Kotletid

Sisukord:

Anonim

Kui järgite tervislikku toitumist, peaks teie dieet kindlasti sisaldama liharoogasid. Kanakotletid on maitselt väga peened ja tervislikud.

Dieetkana kotletid
Dieetkana kotletid

See on vajalik

  • - kanafilee 700 g;
  • - oliiviõli 1 spl. lusikas;
  • - sibul 1 tk;
  • - porgand 1 tk;
  • - ingver 1, 5 spl. lusikad;
  • - tüümian 1 spl. lusikas;
  • - petersell;
  • - punase veini äädikas 1 spl. lusikas;
  • - valgud 2 tk;
  • - jahvatatud must pipar;
  • - sool.

Juhised

Samm 1

Jahutage hakkliha sügavkülmas 20-30 minutit, vastasel juhul jääb see tugevalt teie käte külge.

2. samm

Koori sibul, riivi jämeda riiviga ja hauta pannil õli lisamata, kuni vedelik on täielikult aurustunud. See võtab 2-3 minutit.

3. samm

Riivi porgandid ja ingver peenel riivil. Haki petersell peeneks.

4. samm

Sega jahtunud hakkliha keedetud koostisosadega ja sõtku, niisutades käsi veega. Vormi 8 suurt küpsetist ja aseta määritud ahjuplaadile. Seejärel asetage küpsetusplaat 20 minutiks sügavkülma või 40 minutiks külmkappi. Seejärel küpseta kotlette 15-20 minutit 220 kraadi juures.

5. samm

Kanakotlette on soovitatav serveerida oliiviõli või loodusliku jogurtiga maitsestatud köögiviljasalatiga. Kõrvale sobib ka keedetud soolamata riis. Kotletid levivad salatilehtedele ja kaunistatakse ürtide või rukolaga.

Soovitan:

Aurutatud Kotletid Aeglases Pliidis

Aurutatud Kotletid Aeglases Pliidis

Aeglases pliidis küpsetatud aurutatud kotletid on suurepärane dieettoit, mis sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Aurukotletid valmistatakse hakklihast või kanast, kalast ja isegi seentest. Koos multikeetja peamise roogaga saate teha lisandit, näiteks keeta kartulit

Dieetkana: Retseptid Koos Fotodega Lihtsaks Toiduvalmistamiseks

Dieetkana: Retseptid Koos Fotodega Lihtsaks Toiduvalmistamiseks

Kanaliha sobib dieettoitude valmistamiseks, mida kasutatakse kaalulangetamiseks või tervisliku toidu osana. Saate seda lauale serveerida koos tatra, köögiviljade, kartulitega. Kanarinda kasutatakse kõige sagedamini dieettoitude valmistamiseks

Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega

Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega

Maitsev retsept toidukana sidruni ja köögiviljadega ahjus. Mahlase ja pehme kanafilee ilma majoneesi ja õlita küpsetamise saladus. See on vajalik - 4 asja. kanafilee - 1/3 tassi sidrunimahla - 2 supilusikatäit mett - 1 supilusikatäis sojakastet - 1 küüslauguküünt - 1 sidrun - 1 tl Provence'i ürte - sool maitse järgi - must pipar maitse järgi - kõik köögiviljad Juhised Samm 1 Kuumuta ahi 200 kraadini

Kuidas Teha Dieetkana Rulle Kodujuustuga?

Kuidas Teha Dieetkana Rulle Kodujuustuga?

See retsept on see haruldane juhtum, kui dieettoit ei häbene pidulikul lauas serveerimist. See on vajalik - 4 kanafilee; - 200 g kodujuustu; - kamp peterselli; - hunnik tilli; - ühe sidruni mahl; - meresool, maitse järgi must pipar

Kuidas Valmistada Dieetkana Puljongisuppi

Kuidas Valmistada Dieetkana Puljongisuppi

Internet on täis erinevaid dieediretsepte. Kuid väga sageli pole PP-retseptid mingil põhjusel kättesaadavad ja siis tulevad meile appi vanad head dieedisupid. Kanasupi eelised Kanarindade puljong pole mitte ainult dieettoit, vaid ka väga tervislik roog: