Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega

Sisukord:

Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega
Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega

Video: Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega

Video: Dieetkana Ahjus - Retsept Sidruni Ja Köögiviljadega
Video: Toitumisnõustaja Soovitab | Ahjus tehtud kana trummipulkade retsept 2024, November
Anonim

Maitsev retsept toidukana sidruni ja köögiviljadega ahjus. Mahlase ja pehme kanafilee ilma majoneesi ja õlita küpsetamise saladus.

Dieetkana ahjus - retsept sidruni ja köögiviljadega
Dieetkana ahjus - retsept sidruni ja köögiviljadega

See on vajalik

  • - 4 asja. kanafilee
  • - 1/3 tassi sidrunimahla
  • - 2 supilusikatäit mett
  • - 1 supilusikatäis sojakastet
  • - 1 küüslauguküünt
  • - 1 sidrun
  • - 1 tl Provence'i ürte
  • - sool maitse järgi
  • - must pipar maitse järgi
  • - kõik köögiviljad

Juhised

Samm 1

Kuumuta ahi 200 kraadini. Valmistage küpsetusplaat ja vooderdage fooliumiga.

2. samm

Kombineeri sidrunimahl, mesi, sojakaste ja Provence'i ürdid. Soovi korral saate lisada muid maitseaineid.

3. samm

Haki köögiviljad - võite kasutada paprikaid, tomateid, baklažaane, kabatšokke, spargleid, porgandeid, rohelisi ube, sibulat. Pange köögiviljad küpsetusplaadile.

4. samm

Loputage kanafilee ja kuivatage paberrätikuga, hõõruge soola ja pipraga ning asetage küpsetusplaadile.

5. samm

Kalla kana ja köögiviljadega sidrunimahla, mee ja sojakaste segu, sega köögiviljad. Lõika sidrun õhukesteks viiludeks. Asetage need kana ja köögiviljade peale. Katke küpsetusplaat fooliumiga.

6. samm

Rösti kana sidruni ja köögiviljadega 20 minutit. Eemaldage ahjust, eemaldage foolium ja keetke veel 15-20 minutit kuldpruuniks.

Soovitan:

Dieetkana: Retseptid Koos Fotodega Lihtsaks Toiduvalmistamiseks

Dieetkana: Retseptid Koos Fotodega Lihtsaks Toiduvalmistamiseks

Kanaliha sobib dieettoitude valmistamiseks, mida kasutatakse kaalulangetamiseks või tervisliku toidu osana. Saate seda lauale serveerida koos tatra, köögiviljade, kartulitega. Kanarinda kasutatakse kõige sagedamini dieettoitude valmistamiseks

Dieetkana Kotletid

Dieetkana Kotletid

Kui järgite tervislikku toitumist, peaks teie dieet kindlasti sisaldama liharoogasid. Kanakotletid on maitselt väga peened ja tervislikud. See on vajalik - kanafilee 700 g; - oliiviõli 1 spl. lusikas; - sibul 1 tk; - porgand 1 tk

Kuidas Teha Dieetkana Rulle Kodujuustuga?

Kuidas Teha Dieetkana Rulle Kodujuustuga?

See retsept on see haruldane juhtum, kui dieettoit ei häbene pidulikul lauas serveerimist. See on vajalik - 4 kanafilee; - 200 g kodujuustu; - kamp peterselli; - hunnik tilli; - ühe sidruni mahl; - meresool, maitse järgi must pipar

Kuidas Valmistada Dieetkana Puljongisuppi

Kuidas Valmistada Dieetkana Puljongisuppi

Internet on täis erinevaid dieediretsepte. Kuid väga sageli pole PP-retseptid mingil põhjusel kättesaadavad ja siis tulevad meile appi vanad head dieedisupid. Kanasupi eelised Kanarindade puljong pole mitte ainult dieettoit, vaid ka väga tervislik roog:

Kuidas Makrelli Küpsetada Ahjus Sidruni Ja Küüslauguga

Kuidas Makrelli Küpsetada Ahjus Sidruni Ja Küüslauguga

Kala ei saa mitte ainult keeta, vaid ka praadida, aurutada ja küpsetada. Proovige küpsetada makrelli sidruni, värskete ürtide ja küüslauguküüntega - see osutub väga maitsvaks ja tervislikuks ning kui lisate tassi kaunistamiseks veidi fantaasiat, siis saab seda serveerida pidulikul laual