Tõenäoliselt on kõik sellest kontseptsioonist kuulnud kõik, kes on dieedist vähemalt pisut lugu pidanud ja üritavad oma dieeti jälgida. Miinus kalorsusega toit on see toit, mille imendumiseks kulutatakse palju rohkem energiat kui selles toidus.
Enamik köögivilju on näited. Kurgid, porgandid, tomatid … Kõigi nende toodete kalorsus on tühine ja töötlemiseks kulub märkimisväärne kogus energiat.
Tasub mainida toitude olemasolu, mille kalorsus on null. Nende hulka kuuluvad mitmesugused suhkruasendajad ja igat liiki rohelised. Nende koostises ei ole tärklisesuhkruid, kuid neid asendab tselluloos, mida inimene ei suuda omastada.
Kas miinus kalorisisaldusega toidu söömine aitab kaalust alla võtta?
Võtame näite: üks keskmise suurusega kurk sisaldab umbes paarkümmend kilokalorit. Imendumise ajal kulutab keha 25 kalorit. Kas kaotatud viis kalorit aitavad teil vabaneda paarist lisakilost? Loomulikult mitte.
Jah, kogu päevase dieedi kalorisisaldus väheneb märkimisväärselt, kuid kas sellel on mõtet? Kõigis negatiivse kalorsusega toitudes on ka kilodžaulide energiahulk uskumatult väike. Peate sööma tohutul hulgal negatiivse kalorsusega toitu, nii et nendest saadud energia võrdub olemasoleva energiaga näiteks kanajalgade paaris. Valkude imendumisel kulutatakse umbes 35–45 protsenti neis sisalduvatest kaloritest. Rasvade ja süsivesikute puhul on need arvud palju tagasihoidlikumad - umbes 6 protsenti.
Oluline märkus: valkude tarbimisel on sportimiseks hädavajalik, et need oleksid korralikult imendunud ja kasulikud ning ladestuksid rasva tarbetutes kohtades. Miinus kalorisisaldusega toidu söömisel pole sportimine vajalik, kuid see pluss pole absoluutselt märkimisväärne, võrreldes eespool kirjeldatud puudustega.
Toidud, mis on tõhusad kehakaalu langetamisel, miinus kalorisisaldus
Jah, jah, kõigest hoolimata nad on! Kõige kasulikum miinus kalorsusega toode on joogivesi. Kõik teavad, et tal pole absoluutselt kaloreid. See imeline toode aitab keha puhastada kahjulikest ainetest, vähendada kaalu ja põletada kaloreid ning kiirendada ainevahetust. Selleks, et see tooks tõelist kasu, on vaja juua päevas vähemalt kaks liitrit puhast joogivett ilma lisanditeta. Kasulik on juua kuuma vett või vastupidi jääkülma. See kulutab veelgi rohkem kaloreid.
Teine selline toode on roheline tee. Miinus kalorikogus - umbes kümme ringis. Ja seedimiseks kulub umbes nelikümmend. Kuid võite juua ka jääkuubikutega.
Kokkuvõtteks tuleb öelda, et ikkagi on vaja tarbida miinus kalorisisaldusega toitu, kuid põhitoidukordadel ainult koos valkudega.
