Mesi on paljude inimkeha normaalseks tööks elutähtsate ainete looduslik allikas. Kuid tuleb meeles pidada, et bioloogiliselt aktiivsete komponentide sisaldus selles on nii suur, et nende ülemäärase kasutamise korral võivad need näiteks kahjustada, põhjustada allergiat. Vajalik ja piisav annus määratakse individuaalselt.
Mee kasulikud omadused
Mesi sisaldab suures koguses glükoosi ja fruktoosi, seega on see elutähtis energiaallikas, mis aitab kiiresti taastuda pärast haigust või pärast rasket füüsilist tööd. Regulaarsel kasutamisel parandab mesi vere koostist, seetõttu on see soovitatav aneemiaga patsientidele. Sooja piima või tee juures on see närvisüsteemile rahustavalt ning unetuse käes kannatajatel soovitatakse neid jooke enne magamaminekut juua. Mesi sisaldab antibiootikume, mistõttu see ei halvene isegi pikaajalisel säilitamisel.
Mett ei tohi anda alla 3-aastastele lastele, kuna neil on seda veel raske seedida ja pealegi on mesi tugev allergeen.
Kuidas süüa mett
Mesi kasulikud ained on temperatuuri suhtes väga tundlikud, seetõttu ei saa seda ravimina kasutada üle 40 ° C. Mett kuuma tee sisse ei panda, seda saab maha pesta ainult sooja joogiga. Toitumisnõustajad ja arstid ei soovita mett süüa koos muu toiduga, isegi leivaga. Kui soovite selle eeliseid maksimaalselt ära kasutada, sööge mett 2 tundi enne või pärast peamist söögikorda.
Isegi terve inimene peab mett sööma, see tugevdab immuunsust ja on nakkushaiguste ennetamine. Mesi omab kasvajavastaseid ja rahustavaid omadusi.
Kui palju mett saab päevas süüa
Tavaliselt piisab täiskasvanule üldise tervise edendamise jaoks iga päev 50-70 ml mee söömisest, see on ainult 10-14 teelusikatäit. Kuid annus tuleks määrata igal üksikjuhul eraldi, võttes arvesse individuaalseid näitajaid. Kui teile ei meeldi suhkur, kuid teie töö on seotud raske füüsilise koormusega, võib annust suurendada, istuva eluviisiga inimeste puhul saab seda vähendada.
Parim on süüa mett mitu korda päevas, jagades päevase tarbimise mitmeks annuseks. Kui soovite kaalust alla võtta, alustage oma hommikut 30 minutit enne hommikusööki klaasi veega, millele on lisatud üks teelusikatäis mett ja sidrunit. Joo terve päeva jooksul sooja teed, millele on lisatud ingverit ja mett. Ingver kui ergotroopne toode kiirendab ainevahetust. Üks teelusikatäis mett sisaldab umbes 30 kcal, kui olete suhkrust täielikult loobunud, on parem mitte kasutada kahjulikke magusaineid, vaid süüa seda looduslikku toodet 180–300 kcal, millest tervisele ainult kasu saab. Ülekaalulisuse vältimiseks ärge sööge rohkem kui päevane kalorite vajadus.
