Lapsed on väga aktiivsed ja võivad söögikordade vahel olla näljased, kuna kulutavad palju energiat. Lapsele saab pakkuda üsna kahjutuid ja isegi tervislikke suupisteid, mis pakuvad lapsele täiendavat energiat.
Juhised
Samm 1
Aiasaadused. Köögiviljad ja puuviljad on kasulike mineraalide ja vitamiinide allikas. Puu võib traditsioonilisi maiustusi hõlpsasti asendada. Ja kui ei ole võimalik last värskete puuviljadega ravida, on täiesti võimalik kasutada kuivatatud puuvilju, mis pole vähem kasulikud. Neid võib pakkuda eraldi või vahukoorega.
2. samm
Küpsekartul. See on suurepärane alternatiiv neile ebatervislikele rasvastele friikartulitele. Küpsetatud kartul sobib igas vanuses ning sisaldab palju C-vitamiini ja foolhapet. Selle valmistamiseks lõigake kartulid väikesteks viiludeks ja küpsetage ahjus, et luua krõbedad kartuliviilud, mida lapsed armastavad.
3. samm
Teraviljatooted. Teravili on kehale eriti väärtuslik - see on kiudainete allikas. Hommikueine või krõbe teravilja suupiste on hea päeva algus ja jätk. Parem on kombineerida selliseid teravilju piima või puuviljadega.
4. samm
Saate oma lapsele teha piimakokteili. Poest ei tasu seda osta, kuna pakendatud kokteil sisaldab suures koguses suhkrut ja muid kahjulikke aineid, on parem jook ise valmistada.
5. samm
Popcorn. Vastupidiselt valitsevale negatiivsele arvamusele võib seda siiski omistada tervislikule ja tervislikule toidule. Enamik lapsi sööb meeleldi popkorni ja sinna võib lisada veidi soola või suhkrut.
