Pole saladus, et enamik inimesi, isegi need, kes järgivad tervisliku toitumise põhimõtteid, soovivad aeg-ajalt süüa kiirtoitu. Ja enamik neist teab, et kiirtoit pole kõige tervislikum toit.
Kuidas saaksite kiirtoitu parandada ja kiirtoidukohvikusse minna, ilma et see teie tervisele ja vormile palju kahjustaks?
Esiteks ei tohiks erinevate toitlustuspunktide külastamine olla regulaarne, see tähendab, et mitte rohkem kui 1-2 korda kuus. Parem on minna pärast lõunat või suupisteid kohvikusse, siis füüsiliselt ei saa te palju süüa.
Menüü uurimisel peatage valik hamburgeril või juustuburgeril, ei mingeid suuri mace ja muid võileibu, mille eesliide on suur, topelt või topelt.
Joogi valimisel on parem peatuda kastis mahla või pudel mineraalvett, ideaalis ilma gaasita, koola ja muud gaseeritud joogid sisaldavad palju kaloreid ning tarbetuid värve ja maitseid.
Friikartulid on enamiku kohvikukülastajate lemmik maius, kuid oma tervise eest hoolitsedes tasub need asendada pigem "maalähedase" kartuli või mõne muu küpsetatud kui frititud kartuliga. Kastmeid ja kastmeid pakutakse tavaliselt igale lisandile, parem on võtta sinepit või ketšupit koos kartulitega, kuna majonees ja juust või magushapud kastmed on väga kalorsed ning viimased sisaldavad ka erinevaid lisaaineid ja maitsetugevdajaid.
On aeg magustoiduks. Vältige kukleid ja kukleid, asendades need tavalise siirupivaba jäätise, moosi ja šokolaaditükkidega, mille järele kohvikutöötajad nõuavad.
