Rohelised
Selles on palju mineraale ja tahkeid kiude. Iga päev roheliste söömine parandab üldist heaolu ja tervist. Vürtsikate ürtide näited: cilantro, petersell, till, seller, estragon, basiilik, majoraan, küüslauk.
Pasta
Tähtis on makarone tarbida ainult kõvast nisust. Ülejäänud sordid ei sisalda praktiliselt midagi peale jahu, mille keha töötleb suhkruks.
Liha
Kaks korda nädalas madala rasvasisaldusega liha söömine küllastab teie keha asendamatute aminohapetega. See võib olla lambaliha, kanarind, vasikaliha, erinevad ulukid. Samuti on parem eelistada keedetud liha kui praetud või küpsetatud liha.
Pähklid
Toores pähklis on palju asendamatuid aminohappeid ja õlisid. Rakkude ja lihasmassi moodustamiseks on vaja aminohappeid, rasvlahustuvate toksiinide eemaldamiseks inimkehast on vaja õlisid.
Nõus - väga maitsev toitumispõhimõte. Ja kuigi mitte eriti kallis. Nõuded pole ranged ja nende rakendamine on kõigile kättesaadav. Loomulikult ei luba keegi paari nädala jooksul radikaalset kaalulangust, kuid ülaltoodud toitumispõhimõtted aitavad teil säilitada tervist ja pikaealisust.
Kiirele kaalukaotusele suunatud dieete eristab lisaks kiirele tulemusele ka ebasoodsad kaasnevad tegurid: naha lõtvumine, küünte ja juuste rabedus, sisemine valu, toonuse langus ja halb tervis. Peate kaks korda mõtlema, kui soovite oma keha piinata, et saada samal ajal kehakaalu alandamise ajutine mõju ja kaotada tervis. Paljude dieetide korral tekivad probleemid mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse tervisega.
Vahemere piirkonna toitumise põhimõte annab esimeses etapis tervendava efekti ja pärast seda vähendab see juba kaalu ja hoiab seda õigel tasemel. Kõige selle juures pole vaja end piinata, jättes välja arvukad toidud, dieet on piisavalt tasakaalustatud ja annab vabaduse roogade valikul. Nii et te ei tunne ennast ainult füüsiliselt hästi, vaid olete rahul ka maitsvate ja mitmekesiste välimustega.
Dieedi rakendamise ajastamisel ei ole piiranguid. See on lihtne viis pädeva tasakaalustatud toitumise süsteemi omandamiseks, mis ei pea hiljem asendajat otsima.
