Mesilaste raputamine on teatud tüüpi piimakokteil. Selle joogi peamine koostisosa on mesilaste õietolm.
See on vajalik
- - 1 banaan;
- - 50 grammi mangot;
- - 200 ml piima;
- - 40 grammi maasikaid;
- - 1 tl mesilase õietolmu.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate puuvilja töötlema. Koorige need ära ja ärge unustage mango auku eemaldada. Pange maasikad, banaan ja mango blenderisse. Segage kõike põhjalikult, kuni puuviljad muutuvad vedelaks seguks.
2. samm
Pange see segu klaasi. Seejärel täitke sooja piimaga. Kokteili hiljem vahukoorega kaunistamiseks on soovitav jätta klaasi peale 3 cm. Pange saadud toode paariks tunniks külmkappi.
3. samm
Eemaldage raputus külmkapist ja valage sellele vahukoor. Nüüd on peamine koostisosa - mesilaste õietolm. Haki see pealt või lisa goji marjad või väikesed maasikakiilud.
4. samm
Kokteil sobib ideaalselt hommikuks hommikusöögiks, et keha turgutada. Ühe klaasi kokteili keskmine kalorisisaldus on 150 kcal.