Tühi kõht võib toidule reageerida erineval viisil. Mõnda toitu, isegi väga tervislikku, ei saa süüa tühja kõhuga. Sest see võib põhjustada kõhulahtisust, mao happesust, maoärritust ja muid probleeme.
Toidud, mida saate süüa tühja kõhuga
Munad
Uuringud on näidanud, et hommikusöögiks munade söömine võib vähendada teie päevast kalorite tarbimist. Neid võib süüa keedetult või praetult.
Pähklid
Pähklite söömine tühja kõhuga vähendab maohaavandite tekkimise riski, kuna need normaliseerivad happesuse taset. Need aitavad teil ka kauem täiskõhutunnet tunda.
Arbuus
Arbuus aitab hoida kogu keha hüdreeritud tänu oma suurele veesisaldusele. See sisaldab ka lükopeeni, mis on hea südamele ja nahale.
Mustikas
Mustikad kiirendavad ainevahetust, reguleerivad vererõhku ja parandavad mälu.
Kallis
Mesi parandab soolestiku tööd, tugevdab immuunsust ja aitab kehal viirustest ja bakteritest vabaneda.
Toidud, mida ei tohiks süüa tühja kõhuga
Tomatid
Tühja kõhuga tomatite söömine võib neis sisalduva pargihappe tõttu tõsta maohappe taset. See suurendab maohaavandite tekkimise riski.
Magusad joogid
Suhkrused joogid, sealhulgas värsked mahlad, võivad suurendada nälga ja isu.
Kohv
Tühja kõhuga kohvi või tee joomine võib põhjustada maoärritust ja iiveldust. Samuti võib kohv suurendada mao happesust.
Gaseeritud joogid
Gaseeritud joogid kahjustavad mao limaskesta ja vähendavad selle verevoolu.
Jogurt
Tühja kõhuga jogurti söömine vähendab tootes sisalduvate piimhappebakterite kasulikku mõju.
