Hommikusöök on päeva alus. See on üldtuntud fakt. Ta annab meile energiat, andes jõudu igapäevaste probleemide lahendamiseks. Seega peaks hommikusöök olema toitev ja tervislik organismile. Kuid nagu hiljem selgus, ei pruugi kõik selliste omadustega tooted moodustada hommikuse dieedi. Mõelgem välja, milliseid toite ei saa tühja kõhuga süüa ja miks.
Sellesse rühma kuuluvad apelsinid, kiivid, ananassid ja muud puuviljad, mille kasutamine tühja kõhuga võib põhjustada allergiat ja provotseerida gastriiti. Seetõttu peate enne klaasi tsitrusviljamahla joomist sööma kaerahelbedega hommikusööki.
Need puuviljad on kõrge magneesiumisisalduse tõttu ka hommikusöögiks musta nimekirja kantud. See element vastutab kardiovaskulaarse süsteemi reguleerimise eest. Eksperdid ütlevad, et hommikul tühja kõhuga banaanide söömine võib häirida kaltsiumi ja magneesiumi tasakaalu organismis. Ja see vähendab omakorda stressiresistentsust, põhjustab nõrkust, pearinglust ja arütmiat.
Värsked salatid ja lihtsalt toored köögiviljad ise on väga tervislikud toidud, mis sisaldavad palju mikroelemente ja kiudaineid. Kuid ärge unustage neis sisalduvaid happeid. Just selle komponendi tõttu ei soovita eksperdid toorest köögivilja süüa tühja kõhuga - see võib põhjustada gastriiti ja isegi maohaavandeid.
Võib-olla paljud on üllatunud, kuid jogurt sattus ka kurikuulsasse musta nimekirja. Ja kõik selles sisalduvate piimhappebakterite tõttu. Nagu selgus, ei vaja meie keha neid hommikul. Seega on selle tühja kõhuga tarbitava toote eelised kahjuks null. Toitumisspetsialistid soovitavad jogurtit süüa paar tundi pärast hommikusööki või õhtul.
Hommikul meie keha lihtsalt ärkab ja kõik seedetrakti organid pole valmis kohe täie jõuga tööle asuma. Tühja kõhuga maiustuste söömine koormab kõhunääret. Ta ei suuda endiselt toota õiget insuliini kogust, mis viib kõrge veresuhkru tasemeni.
Kummalisel kombel, kuid paljude armastatud jooki ei saa juua hommikul tühja kõhuga. Loomulikult räägime paksust ja aromaatsest keedetud kohvist. Nagu näitavad spetsialistide uuringud, ärritab see mao limaskesta, mis aitab kaasa suures koguses maomahla tekkimisele. Ja see võib provotseerida gastriiti.
Ja mustas nimekirjas on viimane punkt külmad joogid. Paraku ei suuda nad seedimisprotsessi korralikult alustada. Seetõttu on parem asendada need soojadega. Muide, siia kuulub ka vesi, mida mõned inimesed seedimise hõlbustamiseks hommikul joovad. Vee temperatuur peaks olema toatemperatuur või veidi kõrgem.
