Kaasaegses ühiskonnas, kus enamikul inimestel on iga päev minutite kaupa plaanitud, mõtlevad vähesed inimesed sellele, milliseid toite ei tohiks tühja kõhuga tarbida, milliste tagajärgedeni võib selline hoolimatu suhtumine omaenda tervisesse minna. Igal inimesel on nimekiri toitudest, mida ta eelistab hommikusöögiks süüa. Kuidas võivad traditsioonilised toidud kahjustada?
Vürtsikas, rasvane, soolane. Hommikusöögiks praetud kotleti või kartuli söömine, kuum maitsestamine või midagi soolast on sama, kui meie seedesüsteemile surmav löök. Pärast sellist sööki võib teil tekkida kõrvetised, iiveldus, seedetrakt töötab järgmiseks päevaks halvasti, mis võib põhjustada ebameeldivat heaolu ja ebamugavustunnet kõhus.
Maiustused. Hommikuste šokolaadi, kommide, vahukommide, marmelaadi ja muu kuritarvitamine võib põhjustada diabeedi arengut. Alustades oma päeva šoki suhkrusisaldusega, paneb inimene kõhunäärme kõvasti tööle. See võib muutuda selle organi põletikulisteks protsessideks.
Lihatooted. Hommikusöögiks liha söömine põhjustab keha seedimisele palju energiat, mis toob kaasa suurema väsimuse. Ja tühja kõhuga söödud liharoogadest on mao raskustõenäosus suur.
Kohv. Selline tuttav hommikune jook ärritab mao limaskesta. Kui juua iga päev tass kanget kohvi, võib gastriit järk-järgult areneda. Samuti soodustab kohv sapi vabanemist, sest selle koostises olev kibedus mõjub kolereetiliselt.
Kiirtoit. Supid ja teraviljad ning erinevad kiirtoidud sisaldavad tohutul hulgal säilitusaineid, kahjulikke lisaaineid ja maitseid, mis võivad hõlpsasti esile kutsuda seedesüsteemi haiguste arengut. Lisaks leevendavad sellised nõud sageli nälga väga lühikese aja jooksul, sest inimene hakkab püüdma liikvel olles midagi vahele võtta. See võib põhjustada rasvumist, ülesöömist.
Jahutooted. Värske leib, pirukad ja kõik magusad küpsetised võivad tekitada soolestikus gaase, mis võib põhjustada ebamugavust, puhitust ja muid ebamugavusi. Kehva seedimise, gaaside ja ärritunud soole sündroomiga inimesed ei tohiks selliseid toite hommikusöögiks süüa.
Erinevad värsked puuviljad, köögiviljad. Toitumisspetsialistid usuvad, et pirni, apelsini, banaani, tomati, hurma tühja kõhuga söömine võib põhjustada kõhuhaigusi. Näiteks pirne on kõige parem süüa söögikordade vahel. Apelsinid aga provotseerivad kergesti allergilisi reaktsioone ja mao limaskesta põletikku. Banaan sisaldab suures koguses magneesiumi, mis võib häirida mineraalide tasakaalu kehas. Kihi moodustumisele aitavad kaasa hurmaad, aga ka tomatid, kuna need sisaldavad pektiini ja suures koguses parkahapet.
Jogurtid. Paljude poolt lemmik, hommikul söödud jogurt on täiesti kasutu. Seda toodet inimorganism lihtsalt ei omasta, kui seda süüakse tühja kõhuga. Neid toite on kõige parem tarbida pärastlõunase suupiste ajal või veidi enne magamaminekut.
