"Kui soovite olla tervislik, lisage oma dieeti kindlasti tursamaks," ütlevad toitumisspetsialistid. Kuid pole üldse vaja purki avada ja seda otse lusikatega süüa. Seda saab kasutada maitsvate roogade valmistamiseks, näiteks "Tursa maksa salat tomati ja riisiga".
See on vajalik
- - üks tomat;
- - 1 purk konservtoitu "Tursamaks";
- - 2 spl. supilusikatäit konserveeritud herned;
- - 1 arvuti. sibulad;
- - 3 spl. lusikad keedetud riisi;
- - üks muna;
- - sool, pipar maitse järgi.
Juhised
Samm 1
Püreesta kausis kahvliga tursamaksa. Maks sisaldab suures koguses toitaineid, vitamiine ja mineraale, kuid me ei tohi unustada, et see sisaldab palju kaloreid.
2. samm
Lisage maksa kolm supilusikatäit eelnevalt keedetud riisi. Parem kasutada pruuni riisi või pruuni ja valge segu. Riivi üks keedetud muna seal jämeda riiviga.
3. samm
Lisage kaks supilusikatäit konserveeritud rohelisi hernesid ja hakitud sibulat. Lõika tomat väikesteks kuubikuteks ja lisa ka salatile.
4. samm
Soola ja pipart salat maitse järgi. Maitsesta salat tursamaksast üle jäänud õliga.
5. samm
Pange taldrikule serveerimisrõngas, kuhu peate salati panema. Kaunista maitse järgi tilli- või muude ürtidega. Tervislik vitamiini tursamaksasalat tomati ja riisiga on valmis, saate seda lauale serveerida.
6. samm
Kuigi selline salat on tervislik, on see kaloririkas. Üks portsjon sisaldab umbes 360 kalorit, seega peate sööma mitte rohkem kui ühe portsjoni.
