Paljud inimesed teavad, et šokolaad on väga maitsev, kuid kõrge kalorsusega. Tõsi, mõõdukates annustes on šokolaad inimkehale kasulik ja isegi vajalik. Šokolaadi tarbimise põhjused on erinevad.
Juhised
Samm 1
Šokolaad on suurepärane antidepressant. Lõppude lõpuks on ta hea magneesiumiallikas, mis aitab lõõgastuda ja vähendada ärevuse taset. Šokolaadi tarbimine suurendab vereringet ja aju verevoolu, mis on eriti kasulik depressioonile kalduvate inimeste jaoks.
2. samm
Šokolaad sisaldab palju polüfenoole, A-, E- ja C-vitamiine, on antioksüdantse toimega ja seetõttu aeglustab keha vananemist. Üldiselt on šokolaad võimeline sõna otseses mõttes noorust pikendama.
3. samm
Hea lihasfunktsiooni jaoks vajab inimene magneesiumi. Kui seda ainet pole, on krampide tõenäosus suur. Šokolaad sisaldab magneesiumi. Keha magneesiumitaseme tõstmiseks peate pärast sööki sööma näiteks väikese tüki šokolaadi.
4. samm
Šokolaad aitab vähendada südameataki ja insuldi riski 45 protsenti. See on võimalik tänu selles magusas sisalduvatele polüfenoolidele.
5. samm
Kakaovõis (millest šokolaad valmistatakse) esinevad rasvhapped aitavad vähendada vere kolesteroolitaset. Tasub osta tumedat või tumedat šokolaadi, kuna seda tüüpi šokolaad sisaldab mitu korda rohkem antioksüdante kui piim.
6. samm
Kakaos on palju kaltsiumi, mille väärtust meie keha jaoks on raske üle hinnata, samuti fosforit. See tähendab, et šokolaad mängib hammaste ja luude moodustamisel olulist rolli. Kuid me räägime ainult kvaliteetsest tumedast šokolaadist.
