Dieedi järgimine võimaldab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada oma tervist. Loomulikult, kui lähenete sellele õigesti. See aga ei tähenda sugugi, et peaksite ennast näljutama või sööma ainult värsket toitu. Mõnikord on täiesti võimalik endale meeldida maitsvate ja madala kalorsusega söögikordadega.
Mereannid
Korralikult valmistatud mereande saab tarbida ka siis, kui peate kaalust alla võtma. Asi on selles, et need sisaldavad ainult tervislikke rasvu ja isegi siis väikestes kogustes ning süsivesikuid pole üldse. Dieedile saate lubada grillitud soolvees keedetud, aurutatud või fooliumis küpsetatud krevette, kalmaare või punaseid kalu. See preparaat ei vaja õli ja maitsetugevdajana võib kasutada sidrunimahla. Selliseid roogasid on parem valmistada lõuna- või õhtusöögiks - väikestes kogustes ei kahjusta need teie tervist ega figuuri üldse.
Liha
Dieedi ajal ei tasu ka liharoogadest loobuda, sest neis puuduvad ka süsivesikud ja suhkur - figuuri peamised vaenlased. Tõsi, kõige parem on kasutada tailiha: vasika-, veise-, küüliku- või valget kana liha. Veiselihast saate süüa näiteks ebatavaliselt maitsvat keedetud sealiha. Lihtsalt hõõruge suur lihatükk soola ja pipraga, puista peale küüslauku ja tooreid porgandeid, mähkige fooliumisse ja laske paar tundi seista. Ja siis küpseta ahjus - saad südamliku, maitsva ja tervisliku roa. Noh, küüliku saab küpsetada topeltkatlas, puistata oma lemmikvürtsidega.
Nõud köögiviljadest ja ürtidest
Köögivilju ja rohelisi on lubatud tarbida peaaegu kõigis dieetides, isegi meditsiinilistes. Kui teil on kõrini nende tavalistest salatitest, proovige küpsetada roog keedetud krevettidest, kirsstomatitest ja erinevatest ürtidest, näiteks rukolat ja salatilehti. Kastmeks võite kasutada oliiviõli ja sidrunimahla. Dieedil võib ennast hellitada ka roosade tomatite ja pune vahepalaga - lõika tomatid suurteks tükkideks, soola, puista peale hakitud pune ja vala sidrunimahlaga.
Kui värskeid köögivilju ei soovitata, küpseta neid ahjus. Näiteks suvikõrvitsat võib täita ürtide ja kana hakklihaga. Ja baklažaan on ürtide, küüslaugu ja tomatite segu. Paprikast, baklažaanidest ja tomatitest saab valmistada maitsvat, madala kalorsusega saut. Küpseta neid lihtsalt ahjus otse koorega, seejärel koori, tükelda ja hauta veidi oma mahlas koos sibula ja ürtidega.
Kleepige
Kord nädalas dieedil olles saate endale lubada kõva nisupastat. See sisaldab kompleksseid süsivesikuid, mida keha omastab pikka aega, andes energiale hoogu ja pikka aega täiskõhutunde. Ainult parem on seda küpsetada mereandidega või lihtsalt tomatikastmega ilma kõrge kalorsusega lisanditeta juustu ja koore kujul.
