Igaüks meist vähemalt korra, kuid asendas pudru hommikul kuiva hommikusöögiga. Ja paljud söövad hommikuhelbeid iga päev, sest see on maitsev ja kiire. Hommikueineid on palju erinevaid: lastele magusamad ja toitvamad, erinevate vitamiinidega, kaalulangetajatele on juba teised, kuid lisaks rikastatud vitamiinide ja kiudainetega.
Õige kvaliteediga hommikuhelveste valmistamine pole lihtne protsess. Selleks, et teravili oleks inimesele kasulik, tuleb jälgida selle teatud protsessi. Muidugi ei saa kuiv hommikusöök teooria kohaselt kahjulik olla, sest selle valmistamiseks kasutatakse erinevat tüüpi teravilju: nii nisu kui kaera, aga ka maisi, riisi või rukist.
Kõige sagedamini toimub teravilja tugev jahvatamine ja dehüdratsioon ning seejärel valmistatakse saadud jahust helbed, tähed, ringid ja muud figuurid. Nisuterad kuivatatakse ja täiendavalt kuumtöödeldakse, nii et need muutuvad "õhuliseks". Valmistatakse ka kaerahelbeid, maisihelbeid, riisi ja nisu.
Et olla kindel, et ostate tervislikke hommikuhelbeid, lugege hoolikalt pakendil olevat koostist. Kui koostises on suhkrut, siis selline hommikusöök kaalulangetamiseks ei toimi. Ja üldiselt on parem vältida suhkruga hommikusöögihelbeid, sest kõik teraviljad on palju tervislikumad, kui valate need sooja piimaga ja maiustate loodusliku meega. Samuti proovige mitte osta lastele suhkrut sisaldavaid hommikuhelbeid.
Pöörake tähelepanu sellele, et kompositsioonis pole lõhna- ja emulgaatoreid. Pidage meeles, et sõnad „maitsev meega” ja „meega” tähendavad absoluutselt erinevaid asju, „maitsekas mee” tähendab, et hommikusöök ei sisalda tervislikku toodet, kuid leidub maitseid, mis seda asendavad.
Kuid kiri "meega" peaks viitama selle väärtusliku toote olemasolule koostises. Valige need hommikuhelbed, mis sisaldavad vitamiine ja mineraale.
Pöörake tähelepanu mitte pakendi värvilisusele, vaid koostisele. Kasu teile ja teie lastele on kaheldav, kui koostises pole ühtegi vitamiini ega kasulikku mikroelementi.
Tõsi, mõnikord võite ennast ja oma lapsi rõõmustada šokolaaditeraviljadega, mis sisaldavad suhkrustatud puuvilju ja isegi suhkrut. Kui seda süüakse väikestes kogustes ja mitte igal hommikul, siis ei tunne te laste hammastele ega figuurile kahju. Lõppude lõpuks ütlevad nad õigesti, et meede on kõiges oluline.
