Maisitangud on väga tervislikud ja kergesti seeditavad. See sisaldab palju vitamiine. On tõestatud, et see uuendab keharakke ja aitab ennetada südamehaigusi.
See on vajalik
- 50 g maisitangu
- 200 ml piima (soja võib kasutada)
- 4 tl jahu
- 100 g hapukoort
- 2 muna
- 2 spl sojakastet
- 1 kurk
- 200 g looduslikku jogurtit
- 2-3 küüslauguküünt
- Sool ja pipar maitse järgi
Juhised
Samm 1
Valage maisitangud kastrulisse koos piimaga ja laske sellel umbes 10 minutit paisuda. Seejärel lisage hapukoor, segage ja küpseta veidi madalal kuumusel. Eemaldage kuumuselt ja jahutage.
2. samm
Sega jahu, munad, sojakaste ja pipar, lisa maisipudrule ja sega. Lase seista 15 minutit.
3. samm
Eelsoojendage praepann võiga ja pange sellele lusikaga pannkoogid. Kui teie tainas on õhuke, lisage veel veidi jahu. Prae pannkooke mõlemalt poolt kuldpruuniks.
4. samm
Kastme jaoks sega jogurt, sool, pipar, pressitud küüslauk ja riivitud kurk. Serveeri koos pannkookidega.
