See toitev batoon maitseb magusalt, kuigi see ei sisalda näputäit suhkrut. Baar on ideaalne suupiste päeva jooksul ja sobib ka toortoitlastele, kuna seda pole vaja küpsetada.
See on vajalik
- - 1 tass hakitud datlit
- 3/4 tassi maapähklivõid
- 1/2 tassi kookoshelbeid
- - 3 supilusikatäit kuiva magustamata kakaopulbrit
- - 1 näputäis soola (valikuline)
Juhised
Samm 1
Võtke eelnevalt lõigatud datlid, lisage neile maapähklivõi, kookoshelbed, kakaopulber ja veidi soola (soovi korral), pange kõik köögikombaini kaussi ja segage koostisosad hoolikalt läbi. Segu on väga paks ja kleepuv, nii et lusika või spaatliga on seda keeruline teha. Võite kasutada tainakinnitusega mikserit.
2. samm
Seejärel pange valmis segu toidukilele, mähkige segu sellesse ja laske külmkapis 30 minutit.
3. samm
Kui segu on jahtunud, eemaldage see külmkapist, jagage see 6 võrdseks osaks (näidatud koostisosade arvust) ja vormige need ribadeks. Seda on lihtsam teha, kui katate riba ülemise ja alumise osa fooliumiga ning veeretate taignarulliga soovitud kuju.
See võimalus on ka võimalik: võtke segu külmkapist välja, rullige see rulliga 1-1,5 cm paksuseks ja lõigake ribadeks (latideks). Filmi on kergem läbi rullida, kuigi segu külmana pole nii kleepuv.
4. samm
Pakkige valmis latid ükshaaval kilesse ja hoidke serveerimiseni külmkapis.
Nendest valgubatoonidest saab suurepärase hommikusöögi, suupiste või isegi magustoidu. Kui olete aru saanud selliste toitumisribade valmistamise põhimõttest, võite koostisainetega katsetada: lisada erinevaid pähkleid, kuivatatud puuvilju, mett jne.
