Kuidas Teha Chum Medaljone

Sisukord:

Kuidas Teha Chum Medaljone
Kuidas Teha Chum Medaljone
Anonim

Punaste kalade kasulikud omadused on ilmsed. Chum on parim valgu- ja rasvhapete allikas, mis aitab keha noorendada. Chumi lõhe medaljonid on suurepärane roog, millel on mitu küpsetusvõimalust. Saate neid küpsetada nii täidisega kui ka ilma. Kõik sõltub teie eelistustest.

Kuidas teha chum medaljone
Kuidas teha chum medaljone

Koostis:

  • Chum lõhe - 500 g
  • Šampinjonid - 200 g
  • Kõva juust - 150 g
  • Riis - 150 g
  • Või - 50 g
  • Oliiviõli - 0,5 spl l.
  • Valge sibul - 2 tk.
  • Roheline sibul - 50 g
  • Sool
  • Jahvatatud must pipar

Ettevalmistus:

  1. Valmistage tooted kasutamiseks ette. Keeda riis kergelt soolases vees.
  2. Koorige valge sibul. Lõika see kuubikuteks.
  3. Sulata või ja oliiviõli pannil. Segage. Lisa ja prae sibul keskmise kuumusega läbipaistvaks.
  4. Pese ja kuivata seened. Lõika viiludeks.
  5. Lisa seened sibulapannile ja prae pehmeks. Maitsesta pipra ja maitse järgi soolaga.
  6. Vooderda küpsetuspaber küpsetuspaberiga. Pintselda oliiviõliga.
  7. Loputage kala, kuivatage see. Lõika korralikeks viiludeks. Murra chum-ribad rõngasteks ja aseta need paberiga kaetud ahjuplaadile. Selleks, et kalavorm ei laguneks, mähkige murulauk sulgedega.
  8. Ühendage riis, seened ja hakitud ürdid sügavas kausis. Asetage täidis kalarõngaste keskele.
  9. Riivi juust peeneks ja puista sellele kala üle.
  10. Kuumuta ahi 180 kraadini. Pange küpsetusplaat ahju ja küpseta 15 minutit. Püüdke mitte lume lõhe üle eksponeerida, vastasel juhul osutub kala kuivaks.
  11. Eemaldage kala ahjust ja valmistuge serveerimiseks, pidage meeles, et eemaldage roheline sibul.

Soovitan: