See kerge supp aitab menüüd mitmekesistada. See sobib inimestele, kes söövad õigesti, neile, kes kaalust alla võtavad, ja sportlastele.
See on vajalik
- - krevetid 200 g
- - oliiviõli
- - Bulgaaria punane pipar
- - kurk
- - 3 tomatit
- - 500 ml tomatimahla
- - punane sibul
- - küüslauk
- - basiilik
- - kallis
- - sool
- - Punane pipar
- - must pipar
Juhised
Samm 1
Keeda krevetid.
2. samm
Soojendage 2 supilusikatäit. oliiviõli pannil.
3. samm
Lõika sibul pooleks. Võtke üks pool, haki peeneks, prae pannil.
4. samm
Lisa sibulale krevetid, prae paar minutit.
5. samm
Haki küüslauk peeneks. Lisage krevettidele.
6. samm
Lisage pannile mesi ja vürtsid, segage hästi. Praeme veel 1 minut. Jahutame selle maha.
7. samm
Tomatid, kurk, pipar, pool sibulat, rohelised, segage segistis. Lisa tomatimahl ja sega uuesti.
8. samm
Vala supp kaussidesse ja lisa krevetid. Saate kaunistada rohelistega.
