Paljud on harjunud päevalilleõlis küpsetama, salateid kastma ja toite praadima. Aga kui palju õlisid on olemas. Ära jäta kasutamata võimalust pakkuda oma kehale rohkem eeliseid ja mitmekesistada toitumist.
Juhised
Samm 1
Seesamiõli ei sisalda A-vitamiini, kuid sisaldab küllastunud ja polüküllastumata happeid, triglütseriide, sesamiini, vitamiine: A, B, E, C, mineraale: kaltsium, magneesium, raud, kaalium, fosfor, samuti letsitiin, toidukiud ja beeta-sitosterool … Õli parandab ainevahetust, eemaldab kehast toksiine ja toksiine, alandab vere kolesteroolitaset. Sellel on kasulik mõju vererõhule. Seda on hea kasutada hüpertensiooni, osteoporoosi, ateroskleroosi ennetamiseks. Saab kasutada kerge lahtistina. Õli on meeldiva pähklise maitsega ja sobib ideaalselt salatite kastmiseks.
2. samm
Kanepiõli sisaldab vitamiine vitamiine: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, mineraalaineid: kaltsium, magneesium, raud, kaalium, väävel, tsink, fosfor. Õli mõjub kehale soodsalt, tugevdab seda ja parandab immuunsust. Tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi. Parandab juuste, küünte ja naha välimust. Toidab tühja kõhuga vitamiinipuudust. Sobib lisada teraviljale, salatikastmeks.
3. samm
Kõrvitsaseemneõli sisaldab vitamiine: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, rohkem kui 50 makro- ja mikroelementi, sisaldab ka linoolhapet, fütosteroole, flavonoide, fosfolipiide, klorofülli, jne jne. Õli parandab ainevahetust, eemaldab kehast toksiine ja toksiine, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, mõjub soodsalt seedimisele, suurendab immuunsust ja avaldab positiivset mõju reproduktiivsüsteemile. Vähendab diabeedi ja ateroskleroosi riski. See mõjutab positiivselt juuste, küünte ja naha ilu. Sobib teraviljale lisamiseks, salatikastmeks, praadimiseks ja küpsetamiseks.
4. samm
Viinamarjaseemneõli sisaldab vitamiine: A, B, C, E, PP, tanniinid, klorofüll, oleiin-, steariin-, linool-, arahhiid-, palmitiin- ja palmitoolhappe rasvhapped. Õli alandab vere kolesteroolitaset, hoiab ära ateroskleroosi ilmnemise, tugevdab immuunsust, hoiab ära keha vananemise, toniseerib keha ja on põletikuvastase toimega. Sellel on kasulik mõju juuste, naha ja küünte seisundile. Seda kasutatakse laialdaselt kosmeetilistel eesmärkidel. Sobib hästi salatite kastmiseks, liha ja kala marineerimiseks, samuti praadimiseks.
5. samm
Kreeka pähkliõli sisaldab vitamiine: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, mineraale: tsink, vask, jood, kaltsium, magneesium, raud, fosfor; linool-, linoleen-, oleiin-, palmitiin- ja steariinhapped. Õli suurendab immuunsust. Soovitatav tarbida pärast operatsiooni ja haigust. Eemaldab kehast toksiinid ja radionukliidid. Hea profülaktiline aine ateroskleroosi, hüpertensiooni, südame isheemiatõve, diabeedi, maksa- ja neeruhaiguste, samuti kilpnäärmehaiguste vastu. Õli on pähklise lõhnaga ja meeldiva peene maitsega. Kasutatakse tainale lisamiseks, salatite kastmiseks, liha marineerimiseks. Taimetoitlastele ja tühja kõhuga inimestele asendamatu toode.
