Kas olete üks neist, kes arvate, et ajakirjade kaanel olevaid ilusaid kehasid on nii hea välja näha? Kas treenite oma keha iga päev, kuid kuigi te pole ikka veel teatud piirkondades täiuslik?
Ajakirja kaunis keha võib tõesti olla moodsa tehnika toode. Kuid see võib olla ka reaalne. Ükski kehaline aktiivsus ei saa teile soovitud keha anda, kui seda ei kombineerita kulturismidieediga. Tegelikult on ideaalse keha ehitamisel kõige olulisem kulturismi toitumine. Harjutused on sellele vaid lisa.
Kulturismi toitumisprogramm julgustab sööma väiksemaid ja sagedasemaid toidukordi, mitte suuremaid, mis on üldiselt levinud. Seda seetõttu, et sagedased toidukorrad suurendavad teie ainevahetust. See tähendab, et võite põletada rohkem rasva. Nagu poleks mitu tundi pärast rasket sööki söönud, võtab keha rasva ja kaotab lihaseid, kuna kogeb kataboolset seisundit. Siis toitub keha lihast, mitte toidust, mida peaksite sööma. Nad söövad natuke iga 2, 5-3 tunni järel ja parem on süüa rohkem pikema aja jooksul.
Hea kulturismi toitumisprogramm peaks olema söögid, mis sisaldavad vajalikus koguses süsivesikuid, valke ja rasva. Nõud, mis sisaldavad ainult ühte või kahte neist, ei anna teile soovitud tulemusi. Süsivesikuid ja valke peaks olema umbes 40% ning ülejäänud protsent peaks olema rasv. Selle kulturismitoidu valmistamiseks on väga tõhus meetod esindada oma kokkusurutud rusika suurust kui peopesa suuruse toidu hulka, mis sisaldab süsivesikuid ja valke.
Toidulisandid on teie kulturismi toitumisrežiimi hea täiendus. Need toidulisandid võivad olla ka ühe suupiste asemel kerge suupiste, eriti kui teil pole aega istuda ja süüa. Toidulisandid on kulturismi dieedi teine täiendus. Kulturismi toidulisandid toimivad hästi koos kulturismi toitumisprogrammiga, kuna parandavad keha ainevahetust.
