Kiivi on uskumatult maitsev ja väga tervislik puuvili. See sisaldab palju vitamiine ja mineraale, lisaks on sellel mõned omadused, mis on kasulikud naistele, sealhulgas raseduse ajal.
Kiivi vitamiinide koostis sisaldab rikkalikult: A, E, PP, B ja C. Mikroelemendid - kaalium, raud, tsink ja kaltsium - ei ole sortide poolest madalamad. Ka koostises on suur kogus foolhapet. Piisab süüa 1 kiivi päevas, et korvata selle puudus organismis. Õiglane sugu peaks toidus sisaldama kiivit, kuna see sisaldab E-vitamiini.
Kiivi sobib suurepäraselt dieeti pidavatele või lihtsalt tervislikult toituvatele inimestele. 100 grammi puuvilju on ainult 50 kalorit ja puuviljas sisalduv suhkrukogus ei too kaasa häireid süsivesikute protsessis, seega võib kiivi leida isegi diabeetikute toidusedelis.
Kiivi sobib ka paastupäevadeks, kuna see sisaldab väga kiudaineid ja annab täiskõhutunde.
Rasedad naised võivad kiivit lisada oma dieeti mitte ainult maiusena, vaid ka kerge lahtistina, mis võimaldab neil regulaarselt soolestikku puhastada, kartmata kõhukinnisust.
Maiustusi on selle puuviljaga lihtne asendada, see kehtib eriti nende kohta, kes ei saa keelduda kommidest või šokolaaditükist isegi dieedil. Kiivi võib hõlpsasti asendada küpsetisi ja muid saiakesi.
Ja lõpuks: kuigi kiivi ei sisalda rasva ega kolesterooli, pole siiski vaja seda iga päev kilogrammides süüa. Kõigis peaks olema mõõt.
